Rugpijn tijdens de zwangerschap in verschillende periodes: oorzaken, behandeling, volledige beschrijving van het probleem

Rugpijn tijdens de vruchtbaarheid treedt meestal op als gevolg van de constant groeiende baarmoeder, veranderingen in hormonale niveaus en een verschuiving in het zwaartepunt. Vaker klagen vrouwen over ongemak in de lumbale regio, stralend naar de heupen en billen. Om ze te elimineren, hoeft u geen farmacologische medicijnen te nemen - artsen raden aan meer te rusten en elke dag fysiotherapie te doen.

Fysiologische oorzaken

Belangrijk om te weten! Artsen zijn geschokt: "Er is een effectieve en betaalbare remedie tegen gewrichtspijn." Lees meer.

Tijdens het dragen van een kind kunnen er in de rug scherpe, hevige of pijnlijke perspijnen optreden. Soms blijft het ongemak in de lumbale regio de hele dag aanhouden en verdwijnt het pas na een lange rustperiode. Maar vaker is er pijn op korte termijn na een toename van fysieke activiteit, een toename van fysieke activiteit. Om het te elimineren, volstaat het om de provocerende factor uit te sluiten - een tijdje gaan liggen of gaan zitten.

Ongeacht de locatie van de pijn, de ernst en de duur, moet u een arts raadplegen. Hij zal een onderzoek uitvoeren om de oorzaak van het ongemak dat is ontstaan ​​vast te stellen. In de meeste gevallen is rugpijn tijdens de zwangerschap fysiologisch, vanwege de voorbereiding van het lichaam op de aanstaande geboorte.

Eerste trimester van de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap merkt een vrouw dat haar gang, houdingsveranderingen en moeilijkheden optreden bij het uitvoeren van bepaalde bewegingen. De reden voor deze aandoening is een verschuiving in het zwaartepunt en een toename van de belasting van de lumbosacrale wervels en tussenwervelschijven. De wervelkolom is enigszins aangepast. Dit verergert lordose - de fysiologische kromming van de wervelkolom, waarbij de uitstulping naar voren gericht is. De ongelijke verdeling van belastingen op de wervelstructuren veroorzaakt overbelasting van de skeletspieren en het verschijnen van de eerste pijnlijke sensaties.

Na ongeveer 8-9 weken zwangerschap begint een vrouw geleidelijk aan aan te komen. Bij gebrek aan een goede fysieke fitheid leidt dit tot een toename van de belasting van bijna alle structuren van het bewegingsapparaat: gewrichten, ligamenten, pezen, wervels en tussenwervelschijven. Het lichaam heeft geen tijd om zich aan te passen aan de veranderingen die optreden als gevolg van het constant toenemende lichaamsgewicht, daarom signaleert het de behoefte aan rust met pijn. Ook zijn fysiologische oorzaken van rugklachten:

• langdurig staan ​​of zitten. In de vroege stadia van de zwangerschap leiden vrouwen een normaal leven - ze werken, maken lange wandelingen en sporten. Maar tijdelijke veranderingen in het functioneren van het bewegingsapparaat maken het vaak niet mogelijk om de eerdere motorische activiteit te behouden;
• frequente veranderingen in hormonale niveaus. Direct na de conceptie stijgt het niveau van vrouwelijke geslachtshormonen in het lichaam. De eierstokken produceren oestrogenen die de vorming van botten, kraakbeenweefsel en bindweefselstructuren reguleren. Maar tegelijkertijd wordt ook relaxine geproduceerd - een hormoon dat relaxatie van de ligamenten van de schaamarticulatie van de bekkenbeenderen veroorzaakt.

In het eerste trimester dragen vrouwen nog steeds strakke schoenen met hoge hakken. Dit schaadt niet alleen de bloedtoevoer naar de benen, maar veroorzaakt ook een ongelijke verdeling van de belasting op de wervelkolom. In dergelijke gevallen treedt rugpijn in de vroege stadia op als gevolg van sterke spanning in de spieren van de onderrug. Om je welzijn te verbeteren, is het voldoende om schoenen met orthopedische inlegzolen met een kleine hak te dragen.

Tweede en derde zwangerschap

Pijn door natuurlijke oorzaken verergert meestal later in de zwangerschap. Vooral als een vrouw niet voldoet aan medische aanbevelingen voor fysiotherapie of gymnastiek. Het gewicht van de foetus en de omvang van de baarmoeder nemen toe, waardoor de nabijgelegen inwendige organen, bloedvaten en bekkenbeenderen beginnen te knijpen. De innervatie kan tijdelijk verstoord zijn, de buikspieren verzwakken. Om de negatieve veranderingen die zich voordoen te compenseren, begint de tonus van de skeletspieren van de lumbale wervelkolom te stijgen. De vrouw voelt een constante spanning in de onderrug, soms vergezeld van pijn van verschillende ernst.

Zelfs "verwaarloosde" gewrichtsproblemen kunnen thuis worden genezen! Vergeet niet om het er een keer per dag mee uit te smeren..

In de late zwangerschap treedt rugklachten op om andere redenen:

• periodieke verschijning van "valse contracties" van Braxton-Hicks. In het normale verloop van de zwangerschap mogen ze niet worden verergerd door andere symptomen. Het begin van de bevalling wordt aangegeven door trekkende pijn in combinatie met dikke vaginale afscheiding;
• verergering van chronische pathologieën van inflammatoire of degeneratieve-dystrofische vorming. Tijdens de zwangerschap van een kind treden vaak recidieven op van osteochondrose, artrose, intercostale neuralgie en intervertebrale hernia. Het belangrijkste teken van alle pathologieën van het bewegingsapparaat is pijn.

Symfysopathie kan in het derde trimester van de zwangerschap optreden. Dit is een pathologische verandering in de weefsels van de symphysis pubis, gediagnosticeerd bij bijna de helft van de vrouwen. Zwangere vrouwen klagen bij de dokter over het schieten of het trekken van oppervlakkige pijnen boven het schaambeen. Hun ernst neemt aanzienlijk toe bij fysieke inspanning en zelfs bij gewoon lopen. Bij symfysopathie verandert het gangpatroon vaak, ontstaan ​​moeilijkheden bij het uitvoeren van sommige bewegingen. Om weefselvernietiging te elimineren, is het meestal voldoende om een ​​verband, frequente rust en extra inname van calcium met vitamine D3 te dragen. Alle symptomen van pathologie verdwijnen 4-6 maanden na de bevalling, maar blijven soms het hele jaar door bestaan.

Pathologische oorzaken

Tijdens het baren van een kind verslechteren de pathologieën van het bewegingsapparaat niet alleen. Er waren gevallen van ontwikkeling van ziekten tijdens de zwangerschap, die als een provocerende factor dienden. De kans op pathologie neemt toe met de bestaande lichte vernietiging van kraakbeen of botweefsel. Met toenemend gewicht (vooral bij meerlingzwangerschappen), veranderingen in hormonale niveaus, begon de ziekte snel te vorderen. De provocerende factoren zijn leeftijd (vanaf 35 jaar), een zittende of overmatig actieve levensstijl.

Nadat de diagnose is gesteld, wordt de therapie onmiddellijk uitgevoerd of uitgesteld tot de postpartumperiode. Als de arts besluit tot onmiddellijke behandeling, zal het zeker zachtaardig zijn. Een vrouw krijgt fysiotherapieprocedures, oefentherapie, massage en natuurlijk toediening van farmacologische geneesmiddelen in verlaagde doseringen voorgeschreven.

Van pijn afkomen

Vóór de conceptie kon je ernstige lage rugpijn kwijtraken door een pil in te nemen. Tijdens de zwangerschap is het gebruik van de meeste geneesmiddelen met een analgetisch effect ten strengste verboden. Dit geldt vooral in het derde trimester, wanneer alle levenssystemen van het kind zijn gevormd. Bovendien lost een enkele pilinname het probleem niet op - veel vrouwen ervaren meerdere keren per dag rugpijn. Onder een categorisch verbod - ontstekingsremmende niet-steroïde geneesmiddelen: Nurofen, Nise, Ketorol, Diclofenac, Nimesil.

In sommige gevallen is het gebruik van verdovende verwarmende zalven toegestaan, maar alleen met toestemming van een arts en in minimale doseringen. De actieve ingrediënten komen in kleine hoeveelheden in de bloedbaan en veroorzaken zelden systemische bijwerkingen. Maar veel zalven, crèmes, gels, balsems zijn verboden voor gebruik tijdens de late zwangerschap..

Vaak beginnen vrouwen, om pijn te verlichten, aftreksels en afkooksels van medicinale kruiden te drinken, en beschouwen ze als een waardig en vooral een veilig alternatief voor farmacologische geneesmiddelen. Dit is een misvatting. De chemische samenstelling van "onschadelijke" planten bevat een enorme hoeveelheid biologisch actieve stoffen, ook die met een krampstillend effect. Daarom waarschuwen artsen vrouwen vaak onmiddellijk voor de niet-ontvankelijkheid van deze methode om pijn te elimineren. Om je welzijn te verbeteren, bevelen ze de volgende activiteiten aan:

• houding correctie. Gynaecologen adviseren vrouwen om al in het eerste trimester van de zwangerschap speciale verbanden te dragen. Bij het gebruik van dergelijke apparaten treedt geen overmatige belasting van de spieren van de onderrug op en verergert lordose niet. Een vrouw moet zelf haar houding beheersen - tijdens het lopen, haar rug strekken, haar billen aanspannen, haar schouders terugnemen;

• frequente veranderingen in lichaamshouding. Het is beter om te zitten terwijl u een kind op een stoel draagt ​​met een stevige rug. Dit draagt ​​bij aan een gelijkmatige verdeling van de belasting over alle delen van de wervelkolom. Daarnaast is er de wens om de positie van het lichaam te veranderen, wat leidt tot een verbetering van de bloedcirculatie. Comfortabel zittend in een zachte fauteuil of op een bank, kan een vrouw lange tijd in één houding blijven zitten. Het is niet verrassend dat als ze opstaat, ze pijn voelt in de "beperkte" onderrug;
• fysieke activiteit. Rugpijn ontstaat zowel door een zittende levensstijl als door overmatige lichamelijke inspanning. Een vrouw moet constant naar haar gevoelens luisteren. Als u zich moe voelt, moet u rusten of het werk in een rustig tempo doen. Minstens één keer per dag moet je een warming-up doen - buig naar de zijkanten, cirkelvormige rotaties van het lichaam, loop door de kamer en hef je knieën hoog op. Het is raadzaam om speciale orthopedische matten aan te schaffen. Nadat je er een paar minuten op hebt gelegen, kun je een verzwakking van pijnlijke gevoelens voelen.

Artsen raden aan te slapen op orthopedische matrassen en alleen aan uw zijde om pijn en als preventieve maatregel te elimineren. Het is aan te raden om een ​​speciaal kussen voor zwangere vrouwen aan te schaffen, waarop u comfortabel uw benen kunt positioneren. Slaap verbetert, krampachtige rugspieren ontspannen.

Pijn in elk deel van de wervelkolom dat tijdens de zwangerschap optreedt, wordt een signaal voor onmiddellijke medische hulp. Na het onderzoek zal hij aanbevelingen geven over hoe het te elimineren en, indien nodig, een zachte behandeling voorschrijven die de aanstaande moeder of de baby niet schaadt..

Zwangerschap: wanneer je rug pijn doet

zwangerschap en rugpijn "src =" http://498.ru/baby/img/sp.jpg "/> Het is bekend dat tijdens de zwangerschap alle lichaamsfuncties van een vrouw gedwongen worden te werken met verhoogde stress, wat de juiste ontwikkeling van de baby verzekert. dat in zulke barre omstandigheden zwakke punten in de gezondheid van de aanstaande moeder worden onthuld. Met name met de groei van de foetus verandert het zwaartepunt van het lichaam van de zwangere vrouw zelf en verschijnen er pijn in de ruggengraat en onderrug. Laten we eens kijken hoe u uzelf en uw trouwe vriend, een harde werker, kunt helpen - de wervelkolom om eventuele moeilijkheden bij de voorbereiding op het moment van de geboorte van het kind te overwinnen.

Bij verbinding: oorzaak - gevolg.

Tijdens de zwangerschap beginnen de heup-sacrale gewrichten, die meestal onbeweeglijk zijn, te ontspannen onder invloed van het hormoon relaxine, zodat de baby tijdens de bevalling gemakkelijker kan passeren. Dit, evenals de vergrote buik, verstoort de balans. Om dit te compenseren, moet je je schouders naar achteren bewegen en je nek buigen. Het uitpuilen van de buik zodat iedereen de toestand van de moeder kan opmerken, maakt het probleem alleen maar ingewikkelder. Het resultaat is een ernstig gebogen ruggengraat, gespannen spieren in de onderrug en pijn.

Als u vóór de zwangerschap problemen had met het bewegingsapparaat:

- rachiocampsis;
- osteochondrose;
- slechte ontwikkeling van de spieren die betrokken zijn bij het kantelen van het bekken,

dan loop je risico op lumbale en bekkenpijn.

Wanneer pijn verschijnt.

Pijnlijke gevoelens bij verschillende vrouwen kunnen in verschillende zwangerschapsperioden optreden. Dit gebeurt in de regel pas in het tweede trimester, d.w.z. vanaf ongeveer de vijfde maand (20 weken).

Pijn kan echter eerder optreden. Het hangt bijvoorbeeld af van de levensstijl die de aanstaande moeder leidt. Een van mijn kennissen, Lyudmila, is nu in haar derde maand van de zwangerschap. Ze werkt als secretaresse bij een overheidsinstantie en moet enkele uren achter elkaar zitten. De totale werkdag is acht uur. Met uitzondering van een lunchpauze en de mogelijkheid om de werkplek meerdere keren te verlaten, zit de jonge vrouw te veel achter haar bureau. Als gevolg hiervan klaagt ze al over constante rugpijn..

Tegen de achtste maand, wanneer het einde van de zwangerschap om de hoek komt, kan de pijn verergeren - en niet alleen vanwege het groeiende gewicht. Maar ook doordat het hoofd van het kind op de onderkant van de ruggengraat kan drukken.

Wat de cijfers zeggen...

Volgens statistieken is de incidentie van pijn in de wervelkolom, onderrug en bekken tijdens de zwangerschap 30-50 procent en in de postpartumperiode 65-70 procent.

Voor preventie.

Als de pijnen trouwens, vaak 'vliegen' genoemd, je nog niet lastig gevallen hebben, dan bestaat de kans dat ze daar geen tijd voor hebben. Het beste is immers preventie..

Voorkom overmatige gewichtstoename. Extra kilo's laden alleen de wervelkolom.
Een calciumrijk dieet is belangrijk. Eet zuivelproducten (kwark, magere kaas, yoghurt). Evenals vis, vlees, noten, kruiden.
Draag geen schoenen met hoge hakken. Het biedt geen goede voetsteun. Sommige artsen raden brede hakken aan tot 5 cm hoog.
Draag schoenen, zelfs pumps, alleen zittend.
Vermijd langdurig staan. Indien nodig, moet u met één voet op een lage ontlasting leunen of uw been naar de knie buigen, dit voorkomt overmatige spanning van de sacrale spieren.
Ga niet op vaste grond staan. Leg bijvoorbeeld een kleed onder je voeten bij het koken van een diner of het afwassen om uitglijden te voorkomen..
Zit goed. De stoel belast de wervelkolom veel meer dan andere acties, daarom heeft de juiste zit
groot belang.

- Probeer op een stoel te zitten met een goede rugleuning voor de wervelkolom, bij voorkeur met een rechte rugleuning, met armleuningen (u kunt erop leunen bij het opstaan) en een stevige zitting die "doorvallen" voorkomt.
- Vermijd rugloze krukken en banken.
- Zittend, waar je ook bent, probeer nooit je benen te kruisen. Dit verstoort niet alleen de bloedcirculatie, maar veroorzaakt ook teveel belasting, het naar voren buigen van het bekken verhoogt de pijn.
- In de auto kan de stoel naar voren worden bewogen, waardoor u kunt buigen en een knie omhoog kunt brengen.
Te lang zitten kan schadelijk zijn. Het wordt aanbevolen om niet langer dan 1 uur te zitten en daarna een pauze te nemen. U kunt uw zittijd het beste instellen op niet meer dan een half uur..

Het wordt aanbevolen om op een stevige matras te slapen. Comfortabele slaaphouding vermindert rugpijn bij het opstaan.

- Trouwens, orthopedisten raden degenen die tenminste af en toe rugpijn hebben niet aan om watermatrassen te gebruiken.
- De vorm van het kussen is belangrijk. Perfect kussen - Medium.
- Plaats bij het opstaan ​​beide benen op de rand van het bed, laat ze op de grond zakken en rol niet op uw zij.

Voer een eenvoudige, voor iedereen toegankelijke fysieke oefening uit die de buikspieren versterkt - "Kattenrug": ga op handen en voeten zitten en buig je rug goed. Maar alleen op een manier die comfort en zelfs plezier voelt. Voel je als een sierlijk en flexibel poesje!

ALS HULP NODIG IS

Ik zal meteen een voorbehoud maken dat advies over het voorkomen van het ontstaan ​​van pijn perfect is voor die vrouwen voor wie de kwestie van het optreden van pijn al relevant is geworden. Sterker nog, na correct eten is zitten nooit te laat en, belangrijker nog, het is niet schadelijk om te leren.

Maar er zijn ook enkele bijzonderheden:

1. Als u lijdt aan maagaandoeningen, darmen, die de opname van calcium uit voedsel verstoren, is een medicatiecorrectie van de voeding noodzakelijk (inname van spijsverteringsenzymen, uiteraard na overleg met uw arts).

2. Probeer meer buiten te zijn. In het lichaam wordt onder invloed van zonlicht vitamine D geproduceerd, wat nodig is voor een normaal calciummetabolisme..

3. Bij regelmatige pijn zijn drastische maatregelen vereist. Allereerst moet u calciumsupplementen nemen. De dosering is 1000 - 1500 mg per dag. Praat ook met uw arts over het nemen van B-vitamines..

4. Ook, als de pijnen niet langer "vluchtig" zijn, maar je gewoon beginnen te storen, beperk dan elke fysieke activiteit zoveel mogelijk.

- Als u een voorwerp moet optillen, zorg er dan voor dat u naar beneden hurkt.
- Vergeet plotselinge bewegingen. Bijvoorbeeld over de gewoonte om 'op volle toeren' op een stoel te zitten. Zit heel soepel op de stoel.
- Leer rusten. Veel rugklachten vermenigvuldigen stress. Als het lijkt dat dit de hoofdoorzaak is van ongemak, probeer dan te ontspannen als er pijn ontstaat..

5. Als de pijn erg hevig is, vraag dan uw arts of het raadzaam is aanvullende therapie te gebruiken, met name:

- Indomethacin;
- Voltaren (in tabletten, zetpillen, in de vorm van een zalf);
- Fastum - gel.

En dit is een betwistbaar punt!

In dit geval bedoelen we het gebruik van manuele therapie voor pijn. Nu zijn er werken die het positieve effect van manuele therapie bewijzen. Een dergelijke behandeling mag echter alleen worden uitgevoerd in gespecialiseerde centra die ervaring hebben met het werken met zwangere vrouwen, die hun eigen, bewezen door jarenlange ervaring, wetenschappelijke basis hebben. Raadpleeg in ieder geval voordat u een chiropractor bezoekt een neuroloog en uw behandelende arts over de noodzaak van een dergelijke behandeling..

Beste aanstaande moeders, als de hierboven beschreven problemen het evenwicht van uw zwangerschap proberen te verstoren, probeer dan niet te wanhopen. We hopen van harte dat ons advies, evenals uw volharding in het zorgen voor uw gezondheid en uw toekomstige baby, u zal helpen eventuele moeilijkheden te overwinnen. Veel geluk en een gelukkige bevalling!

Waarom doet de onderrug pijn tijdens de zwangerschap en wat te doen??

Omdat de onderrug ook de rug is, leest u hierover in het artikel: "Rugpijn tijdens zwangerschap". Hier zullen we echter proberen het onderwerp aan te vullen met feiten over pijn in de lumbale regio..

Waarom doet de onderrug pijn tijdens de zwangerschap??

Laten we beginnen met het feit dat pijn in de onderrug vrij vaak voorkomt en wordt waargenomen bij een goede helft van alle vrouwen in positie. Er zijn veel factoren die van nature zo'n pijn veroorzaken en alles logisch verklaren. Ze verschillen niet in het algemeen van de oorzaken van rugpijn..

Er moet echter aan worden toegevoegd dat van de lijst van ziekten die rugpijn veroorzaken, speciale aandacht moet worden besteed aan ziekten van het urogenitale systeem. In dergelijke gevallen wordt de pijn specifiek gevoeld in de lumbale regio. En verergering van nieraandoeningen komt vaak alleen tegen de achtergrond van de zwangerschap voor. Nierziekte wordt gesignaleerd door lage rugpijn, vergezeld van koorts, oedeem, hoofdpijn, verhoogde bloeddruk en meer plassen. Hierdoor wordt de urine troebel en verkleurd. Deze aandoening heeft een nadelige invloed op het verloop van de zwangerschap, de toestand van de foetus en natuurlijk de gezondheid van de vrouw en vereist een intramurale behandeling. Pyelonefritis wordt vaak aangetroffen bij zwangere vrouwen. En als de pijn in de onderrug een scherp, intens krampachtig karakter krijgt, hebben we het over nierkoliek met urolithiasis. Daarom is het beter om de situatie niet te starten, maar om een ​​arts te raadplegen bij de eerste symptomen.

Maar gelukkig nemen de zaken niet altijd een serieuze wending. Toch doet de onderrug vaker pijn, juist vanwege de veranderingen die in het lichaam optreden tijdens de zwangerschap. Pijn in de onderrug kan aan het been "geven", toenemen na fysieke inspanning, langdurig lopen, langdurig staan, zitten in een ongemakkelijke houding. Het kan ook het gevolg zijn van valse weeën van Braxton-Hicks - in dit geval wordt de spanning van de baarmoeder gevoeld en dienovereenkomstig pijn in de onderrug. Deze trainingscontracties tijdens de late zwangerschap bereiden het lichaam voor op de bevalling. Als u dit echter eerder dan 37 weken bij uzelf waarneemt en tegelijkertijd afscheiding uit de geslachtsorganen, pijn in de onderbuik wordt gevoeld en de intervallen tussen de weeën worden verkort, moet u dringend medische hulp zoeken. Dergelijke symptomen kunnen wijzen op de dreiging van zwangerschapsafbreking..

Wat te doen als de onderrug pijn doet tijdens de zwangerschap?

Over het algemeen verschijnt "normale" lage rugpijn in de regel na de 5e maand en verdwijnt volledig pas na de bevalling. En hoewel een dergelijke aandoening niet voorziet in een speciale behandeling (behalve pijn veroorzaakt door specifieke ziekten), en artsen adviseren om deze periode gewoon te doorstaan, kunt u de situatie nog steeds corrigeren door enkele aanbevelingen op te volgen voor het verlichten van lage rugpijn:

Rugpijn tijdens de zwangerschap

74% van de vrouwen ervaart rugpijn tijdens de zwangerschap en zelfs enkele maanden na de bevalling.

Oorzaken van rugpijn

Rugpijn kan optreden na lange wandelingen, bij langdurig zitten of staan, of zelfs bij weinig lichamelijke inspanning. Door de aard van de pijn en enkele aanvullende analyses is het mogelijk om de oorzaak van pijn in de rug vast te stellen.

Pijn in de onderrug tekenen. Vanaf ongeveer 16 weken zwangerschap groeit de baarmoeder actief. Naarmate de baarmoeder groter wordt, kan het de zenuwen en bloedvaten rond de wervelkolom samenpersen, waardoor pijn in de onderrug ontstaat..

Pijnlijke, niet-intense rugpijn, die afneemt na rust in een horizontale positie. Als de buik groter wordt, verschuift het zwaartepunt. Meestal ervaren vrouwen na de 20e week van de zwangerschap eerst rugpijn. Nu moet de zwangere vrouw haar rug meer in de onderrug buigen, wat een ongelijke verdeling van de belasting op de wervelkolom veroorzaakt. Het lumbale gebied neemt het grootste deel van deze belasting op zich, daarom verschijnen pijnlijke gevoelens in de rug..

Pijn in het heiligbeen, constanter en langduriger (rust geeft geen verlichting, pijn kan 's nachts optreden, waardoor de aanstaande moeder niet in slaap valt). Het corpus luteum van de eierstokken, de weefsels van de baarmoeder en de placenta zelf produceren het hormoon relaxine, onder invloed waarvan de gewrichten van de bekkenbeenderen worden "verzacht" en het schaamgewricht wordt uitgerekt. Dit is hoe het vrouwelijk lichaam zich voorbereidt op de bevalling: het bekken wordt verdeeld, waardoor het kind de gelegenheid krijgt om op tijd door het geboortekanaal te gaan en de moeder te behagen met zijn geboorte.

Het hormoon relaxine begint in het bloed van de vrouw vrij te komen, zelfs tijdens de periode dat de eicel aan de baarmoederwand vastzit. Te oordelen naar de naam is het meteen duidelijk dat het bijdraagt ​​aan de ontspanning van iets.

In de eerste weken van de zwangerschap is relaxine ontworpen om de contractiele activiteit van de baarmoeder te verminderen, zodat de introductie van de eicel zonder problemen kan plaatsvinden.

Verder is de werking ervan gericht op het "verzachten" van de gewrichten en ligamenten van het kleine bekken van de vrouw, zodat de baby in de toekomst gemakkelijk het geboortekanaal kan passeren. En vóór de geboorte zelf draagt ​​het bij aan de opening van de cervicale keelholte, dat wil zeggen het begin van de bevalling.

Terugkerende lage rugpijn, die voor het eerst optreedt vanaf 37 weken zwangerschap. Dit zijn de zogenaamde Braxton-Hicks-weeën die tijdens de late zwangerschap worden waargenomen. Ook in het derde trimester treedt rugpijn op en met druk van de foetale kop op de wervelkolom van de aanstaande moeder.

Verergering van rugpijn als u eerder rugproblemen heeft gehad. Als een vrouw eerder rugpijn heeft gehad als gevolg van een oude verwonding / blauwe plek aan de wervelkolom of als gevolg van aandoeningen van het bewegingsapparaat, dan kunnen tijdens de zwangerschap chronische gezondheidsproblemen weer zichtbaar worden.

Met platte voeten, overgewicht, hoge hakken of smalle wiggen, neemt de belasting van het bewegingsapparaat toe, wat ook rugpijn kan veroorzaken tijdens de zwangerschap.

Rugpijn. Scherpe plotselinge (vaak eenzijdige) lage rugpijn komt voor bij aandoeningen van het bewegingsapparaat zoals scoliose, osteochondrose, ischias, hernia en andere. Meestal is het een schietpijn (door patiënten beschreven als "als een blikseminslag / elektrische schok"), die uitstraalt naar het been of de bil. Het is ook mogelijk een tintelend gevoel in de vingers of gevoelloosheid van het been (volgens patiënten "lijkt het weggenomen").

Een onderscheidend kenmerk is dat de pijn afneemt als u vastvriest, uw adem inhoudt of een "antipijnpositie" inneemt (de rug is bijvoorbeeld gebogen en het lichaam is iets naar voren gekanteld).

Pijn aan de ene kant van de rug. Deze aard van pijn kan spreken van beknelling van de zenuwwortel van het ruggenmerg als gevolg van verplaatsing van de wervels, en van nieraandoeningen: pyelonefritis, cystitis, urolithiasis, enz. Om de diagnose te bevestigen of te ontkennen, is het noodzakelijk om een ​​algemene urinetest te doorstaan ​​en als het "slecht" is wordt volgens Nechiporenko een aanvullende urinetest voorgeschreven, evenals een echo van de nieren en de blaas.

Krampen tijdens het plassen, nierkoliek, troebele urine met een onaangename geur - dit alles wijst in de regel op nierproblemen.

Lage rugpijn, trekken in de onderbuik en bloeding worden waargenomen. Dit zijn veelvoorkomende symptomen van een dreigende miskraam tijdens de vroege zwangerschap. Een afbraak kan zich in het begin alleen manifesteren door trekkende of pijnlijke pijn in de onderrug, na een paar dagen kan een bruine bloeding beginnen en dan zal er een spontane abortus optreden. Houd daarom uw gezondheid nauwlettend in de gaten en bel bij de eerste verschijning van een klodder een ambulance, waarin u uw angst voor het verlies van een kind uitlegt.

Lage rugpijn in het derde trimester kan te wijten zijn aan een verkorting van de baarmoederhals en verwijding van de baarmoederholte. Bij een dreigende vroeggeboorte zal de gynaecoloog een speciale ring plaatsen (obstetrisch ontlastingspessarium).
Met de toon van de baarmoeder, ontsteking van de aanhangsels, wordt ook rugpijn opgemerkt. Om de genoemde aandoeningen uit te sluiten, is het daarom noodzakelijk om een ​​onderzoek door een gynaecoloog te ondergaan en een echo van de baarmoeder en aanhangsels te maken (bij voorkeur vaginaal).

Verwante symptomen voor problemen:

• met de cervicale wervelkolom - vrouwen lijden aan hoofdpijn (straalt naar de achterkant van het hoofd) en nekpijn, slapeloosheid, klagen over verminderd gezichtsvermogen of gehoor, nervositeit;
• in de thoracale regio - er kunnen problemen zijn met het hart (bijvoorbeeld aritmie), lever- en bloedstolling;
• in de lumbale wervelkolom - patiënten hebben indigestie en ontlasting, vermoeidheid en zwakte, nierproblemen;
• in het gebied van het heiligbeen - patiënten klagen ook over pijn in de heup en lies, problemen met de vrouwelijke geslachtsorganen en de blaas;
• met het stuitje - periodiek is er pijn als er eerder blauwe plekken waren in dit gebied, evenals met aambeien.

Behandeling van rugpijn tijdens de zwangerschap

1. Voor rugpijn veroorzaakt door fysiologische veranderingen in het lichaam van een zwangere vrouw.

Kussen voor zwangere vrouwen. Er zijn vele soorten kussens voor dikbuikige kussens: C-vormig, L-vormig, U-vormig, I-vormig, U-vormig kussen, Boomerang, rolkussen en andere. Dergelijke kussens normaliseren de slaap, ondersteunen de buik en verlichten de rugspanning, verbeteren de bloedcirculatie..

Met behulp van "ronde" kussens wordt het voeden van de baby comfortabeler en kan het C-gebogen kussen ook als box voor de baby worden gebruikt..

Het rolkussen kan onder de voeten worden geplaatst om vermoeidheid en zwelling te verlichten, pijn en krampen te verlichten.

Kraamverband (na de 20e week). Doe het over ondergoed / lichaam / panty in rugligging, het bekken omhoog brengend of zittend, zoveel mogelijk achterover leunend. Het brede deel van de riem moet zich op de onderrug bevinden, wat helpt om de belasting van de ruggengraat te verlichten, en het smalle deel onder de buik, dat is ontworpen om het te ondersteunen.

Het verband mag niet meer dan 3-4 uur achter elkaar worden gedragen (pauzes van 30-40 minuten), en wanneer het in horizontale positie rust, moet u het verwijderen.

Wellness- en herstellende procedures. Als er geen contra-indicaties zijn, kan de neuroloog aanbevelen om lichamelijke opvoeding voor zwangere vrouwen thuis te volgen of yogalessen te volgen, naar het zwembad te gaan, waar er trainingen zijn met aqua-aerobics voor zwangere vrouwen.

Een zachte massage helpt de overbelasting van de rugspieren te verlichten. Als arts raad ik manuele therapie tijdens de zwangerschap niet aan. Het kan zowel helpen bij het omgaan met rugpijn als schade. U moet uw gezondheid alleen vertrouwen op hooggekwalificeerde specialisten die al meerdere keren met zwangere vrouwen hebben gewerkt, omdat de geringste fout kan leiden tot een verergering van de situatie, tot een overtreding van de wervels, een beknelde zenuw, verlies van gevoeligheid van sommige delen van het lichaam of zelfs tot volledige verlamming.

Een chiropractor kan, net als elke andere arts, niet garanderen dat de behandeling zeker zal helpen, maar aangezien het om het ruggenmerg gaat en als gevolg van het hele organisme, en niet om een ​​apart gebied en orgaan, is het risico niet te gerechtvaardigd. Daarom is een zachte massage uitgevoerd door een liefhebbende echtgenoot voldoende om de rugspieren van de toekomstige moeder te ontspannen..

2. Voor rugpijn veroorzaakt door verschillende ziekten.

Als u de ontwikkeling van een aandoening van het bewegingsapparaat vermoedt, moet u hulp zoeken bij een neuroloog, orthopedist, chirurg en in geval van nierproblemen - bij een uroloog.

De behandeling wordt voorgeschreven afhankelijk van de oorzaken van ongemak in de rug..

Tijdens de zwangerschap zijn bijna alle pijnstillende medicijnen verboden. Om pijn in de onderrug als gevolg van nierkrampen (met cystitis, pyelitis, enz.) Te verminderen, zal het nemen van No-shpa (1-2 tabletten 2-3 keer per dag) helpen. Zorg ervoor dat u een uroloog bezoekt om een ​​diagnose te stellen en een adequate behandeling voor te schrijven voor de opkomende ziekte van de urinewegen..

Met een combinatie van lage rugpijn met bloeding uit de geslachtsorganen, diagnosticeren gynaecologen meestal een dreiging van een miskraam met daaropvolgende ziekenhuisopname van de zwangere vrouw. Volledige rust wordt voorgeschreven met inachtneming van bedrust, druppelaars met Magnesia (Papaverine-kaarsen of No-shpu in tabletten wanneer de patiënt thuis is) en het nemen van Duphaston of Utrozhestan.

Menovazin-oplossing of zalf zal ernstige rugpijn helpen verlichten in geval van problemen met het bewegingsapparaat (er is geen negatief effect op de foetus vastgesteld in de persoonlijke praktijk). Deze remedie is vooral onmisbaar voor het beknellen van de lumbale zenuw..

Je kunt tijdens de zwangerschap geen verwarmende zalven gebruiken! Ze veroorzaken een verhoogde bloedcirculatie, wat kan leiden tot een miskraam of vroeggeboorte..

Voor problemen met de wervelkolom helpt niet-medicatie de aandoening te verlichten:

• vereenvoudigde oefening van yoga "Kitty"

Ga op handen en voeten met je hoofd evenwijdig aan de vloer, ogen naar beneden kijkend - dit is de startpositie. Buig tegelijkertijd uw rug in een boog, zoals een kat in een tijd van wrok of ontevredenheid, en laat uw hoofd naar beneden zakken door uw kin tegen uw borst te drukken. Zet een paar seconden stil in deze positie..

Keer soepel terug naar de beginpositie en buig dan langzaam je rug, zoals een kat dat doet na het slapen (doe een soort van lieve kat "trekken"), terwijl je je hoofd omhoog trekt. Bevries opnieuw in deze positie.

Herhaal de complexe oefening 4-5 keer.

• oefeningen op een gymnastiekbal (fitball)

Ga op de bal zitten met je benen iets uit elkaar voor een comfortabele en stabiele positie. Wissel het lichaam af naar links en vervolgens naar rechts. Voer bewegingen 4-5 keer langzaam uit in elke richting.

De volgende oefening moet voor het eerst worden uitgevoerd onder toezicht van een partner die de vrouw kan verzekeren in geval van moeilijkheden bij het uitvoeren van deze oefening. Je moet met je rug op de bal liggen. Om dit te doen, gaat u eerst op de rand zitten en rolt u vanuit een zittende positie naar een liggende positie. Dus de rug zal in een gelijkmatige boog buigen, de wervelkolom zal uitrekken, de wervels zullen op hun plaats vallen en de rugspieren zullen uitrekken en daardoor ontspannen. Deze oefening moet systematisch worden gedaan, zelfs als de pijn afneemt..

• rugspier ontspanning oefening

Je moet knielen voor een stoel, op de stoel waarvan je een kussen legt, en je hoofd, schouders en borst erop dompelen. De buik moet naar beneden hangen zonder de zitting van de stoel aan te raken.

Een vergelijkbare oefening kan worden gedaan met een fitball. Kniel voor de bal neer en ga erop liggen met je borst. Knuffel de bal of leg je handen er op een andere manier op, en houd deze positie 10-15 seconden vast, probeer te ontspannen.

Concluderend merk ik op dat de meeste artsen, met een onduidelijke oorzaak van rugpijn, praten over het uitwassen en "lenen" van calcium uit het skelet van de vrouw, zoals vaak voorkomt tijdens de zwangerschap en calcium voorschrijven in tabletten.

Maar het is nuttiger om natuurlijke producten te gebruiken die rijk zijn aan dit micro-element: kwark met zure room; harde en verwerkte kazen; witte koolsalades met kruiden, bestrooid met sesamzaadjes; noten (amandelen, hazelnoten) en gedroogd fruit (gedroogde vijgen, dadels, gedroogde abrikozen, rozijnen).

Het wordt niet aanbevolen om betrokken te raken bij het nemen van bijvoorbeeld Calcium-D3 Nycomed. Een teveel aan calcium wordt afgezet in de placenta, waardoor het ouder wordt en ongeschikt wordt voor langdurig dragen van een kind, wat wordt uitgesloten bij het gebruik van "natuurlijk" calcium.

Bovendien leidt een teveel aan calcium tot voortijdige verharding van de foetale schedelbeenderen en als gevolg daarvan tot een traumatische en pijnlijke bevalling..

Preventie van rugpijn

Na de 20e week van de zwangerschap wordt aanbevolen om de knie-elleboogpositie 2-3 keer per dag in te nemen om de uitstroom van urine te verbeteren, omdat de groeiende baarmoeder de urineleiders comprimeert, de urine stagneert en pyelectase begint te ontwikkelen (het beginstadium van hydronefrose) en de complicatie ervan in de vorm van pyelonefritis.

Wen er ook vanaf het tweede trimester aan dat u aan uw linkerkant ligt met uw benen op de knieën gebogen, het is beter om een ​​speciaal kussen onder uw buik te leggen. En over de pose "op de rug" tot het einde van de zwangerschap moet worden vergeten. Alleen de "liggende" houding wordt beschouwd als een acceptabele positie op de rug en het oppervlak moet hard zijn en bedekt met zachte kussens bovenop.

Maak het een regel om rollend uit bed te komen en iets van de grond op te pakken - naar beneden hurken, je knieën buigen en ze buigen wanneer je omhoog gaat (voorover buigen en een last van de vloer tillen wordt niet aanbevolen).

Plaats op de werkplek een kussen of stoffen rol onder de onderrug in de bocht van de rug en zet een krukje of speciale steun onder je voeten. Vermijd hakken en strakke wiggen. Let op uw gewicht en nierfunctie. Het voldoen aan al deze vereisten kan een zwangere vrouw verlichten van rugpijn en zwelling van de benen..

Ernstige rugpijn tijdens de zwangerschap - wat te doen als een zwangere vrouw rugpijn heeft?

Een team van professionals op verschillende gebieden

Geverifieerd door experts

Alle medische inhoud van Colady.ru magazine is geschreven en beoordeeld door een team van experts met medische opleiding om de juistheid van de informatie in de artikelen te garanderen.

We linken alleen naar academische onderzoeksinstellingen, WHO, gezaghebbende bronnen en open source onderzoek.

De informatie in onze artikelen is GEEN medisch advies en is GEEN vervanging voor het zoeken naar een specialist.

Leestijd: 10 minuten

Dit record werd gecontroleerd door een gynaecoloog-endocrinoloog, mammoloog, echografiespecialist Olga Iosifovna Sikirina.

Zelfs de gelukkigste en meest verwachte zwangerschap kan ontsierd worden door rugpijn. Soms - onmiddellijk in de vroege stadia, soms - dichter bij de bevalling en voor sommigen zelfs de hele periode. Opgemerkt moet worden dat bijna alle moeders klagen over dergelijke pijnen (74% volgens statistieken), inclusief degenen die volledig gezond zijn en geen problemen hebben met de wervelkolom..

Wat is de reden en hoe kunt u uzelf helpen?

De inhoud van het artikel:

De aard en de belangrijkste oorzaken van rugpijn tijdens de vroege en late zwangerschap

Helaas is niet met zekerheid te zeggen waarom de rug pijn doet. Er kunnen veel redenen zijn voor het voorkomen - zowel de meest primitieve (langdurige, belasting van de onderrug) als het aangeven van ernstige gezondheidsproblemen.

Het is belangrijk om de aard van de pijn te begrijpen en niet het moment te missen waarop u naar een arts moet.

• 'Trekt de onderrug in.' De baarmoeder begint zijn actieve groei rond de 16e week van de zwangerschap. Door de toename worden de zenuwuiteinden samengedrukt, evenals de bloedvaten rond de wervelkolom, waardoor deze trekpijn optreedt in de zeer onderrug.
• Onregelmatig en niet intensief "jankt" in de onderrug. Dergelijke pijn, die verdwijnt na een rustige rust in de "liggende" positie, treedt meestal op na de 20e week. De reden is simpel: een verschuiving van het zwaartepunt in de vergrote buik. De rug in het lumbale gebied moet steeds meer buigen, waardoor de belasting ongelijkmatig over de rug wordt verdeeld. Het leeuwendeel van de belasting wordt gedragen door het lumbale gebied.
• Langdurige en frequente (aanhoudende) pijn, gelokaliseerd in het heiligbeen. Ze kunnen zelfs 's nachts verschijnen, waardoor de aanstaande moeder slapeloos wordt, en rust geeft gewoon geen verlichting. Onder invloed van het vrijgekomen hormoon relaxine wordt het schaamgewricht uitgerekt en worden de gewrichten van het bekken / bekken zachter - het lichaam bereidt zich voor op een vroege geboorte. Dat wil zeggen dat het bekken "divergeert", wat op het juiste moment de baby vrij in het licht kan laten. Direct voor de bevalling "helpt" dit hormoon bij het openen van de cervicale keelholte.
• Pijn die begint na de 37e week met een bepaalde frequentie. Wees niet ongerust - dit zijn 'trainings'-weeën die vaak kort voor de bevalling worden waargenomen. Bovendien is er in het derde trimester ook de druk van het hoofd van de baby op de ruggengraat van de moeder..
• Verergering van pijn als er al bepaalde problemen met de wervelkolom zijn geweest. Bijvoorbeeld bij kneuzingen, bij blessures of bij chronische aandoeningen van het bewegingsapparaat. Pijn en platvoeten zullen ook merkbaar zijn als de aanstaande moeder op hoge hakken blijft rennen of in andere schoenen die niet bedoeld zijn om tijdens de zwangerschap te worden gedragen.
• Rugpijn. Vergelijkbare, vaker eenzijdige en plotselinge, vergelijkbaar met "elektrische schok" -pijnen kunnen optreden bij osteochondrose, met hernia tussenwervelschijven en radiculitis, met scoliose en andere ziekten. Kan gepaard gaan met gevoelloosheid in de benen of een tintelend gevoel. Verlichting van pijn treedt op wanneer de adem wordt ingehouden of de beweging wordt gestopt met het lichaam naar voren gekanteld.
• Eenzijdige rugpijn. In dit geval kunnen er nierproblemen zijn (gelijktijdig / symptomen - koliek, troebele urine, scherpe pijn bij het plassen) of beknelling van de zenuw / wortel van het ruggenmerg. De eerste diagnose wordt gecontroleerd met behulp van echografie en analyses, de tweede met MRI.
• Pijn in de onderrug, met bloederige afscheiding en tekenen in de onderbuik. Deze symptomen (ongeveer - in het eerste trimester) vereisen dringende medische hulp en spreken het vaakst over de dreiging van een miskraam. Wat het derde trimester betreft, duiden dergelijke symptomen meestal op het openen van de baarmoeder.
• Rugpijn kan ook worden opgemerkt in het geval van baarmoedertoon. Natuurlijk moet je contact opnemen met een gynaecoloog en een echografie ondergaan.

Opmerkingen van een gynaecoloog-endocrinoloog, mammoloog, echografiespecialist Olga Iosifovna Sikirina:

Ik noem 2 hoofdoorzaken van rugpijn: de nu wijdverbreide osteochondrose van de wervelkolom in de cervicale en lumbale gebieden (een gevolg van langdurig zitten achter een computermonitor) en nierziekte, wat uiterst belangrijk is voor zwangere vrouwen.

En pijn in de lumbosacrale wervelkolom, die wordt beschouwd als een symptoom van abortus, is alleen relevant voor die vrouwen van wie de baarmoeder posterieur wordt afgebogen. De overgrote meerderheid heeft lagere buikpijn..

Onthoud dat het raadplegen van een arts vereist is als u, naast rugpijn, de volgende symptomen opmerkt:

• Pijn die lijkt op weeën.
• Pijn bij het plassen.
• Troebele urine of een schuimend hoofd.
• Gevoel van verhoogde toon van de baarmoeder (ongeveer - de buik "zwelt op en wordt hard als een bal", er is een sterke spanning in de buik).
• Bloedige problemen.
• Geringe / significante temperatuurstijging.

Wat te doen voor een zwangere vrouw als haar rug pijn doet - hoe rugpijn te verlichten?

Voor langdurige en hevige pijn met aanvullende symptomen moet u natuurlijk contact opnemen met uw gynaecoloog.

Als de aanstaande moeder zich zorgen maakt over de aard van de pijn, moet men niet wachten op verbetering, zelfmedicatie, een tijdig bezoek aan de dokter zal haar en de toekomstige baby van gevaar redden.

Als er geen alarmerende symptomen zijn, kan de pijn op zichzelf worden verlicht met de volgende middelen, regels en methoden:

• Kussen voor zwangere vrouwen. Als de pijn wordt veroorzaakt door de gebruikelijke fysiologische veranderingen die inherent zijn aan aanstaande moeders, zal een dergelijk kussen helpen om de slaap te normaliseren, de buik van de moeder te ondersteunen en de rug gedeeltelijk te verlichten en de spanning op te nemen. Mam kan elke vorm van het kussen kiezen, indien nodig - in de vorm van een boemerang, alleen een roller, U-vormig, in de vorm van de letter "C", "G", "U", enz. Opmerking: een kussen in de vorm van "C" kan na de bevalling worden gebruik als tijdelijke box, en de roller is een uitstekend hulpmiddel om vermoeidheid van de benen te elimineren.
• Verband voor de aanstaande moeder. Het kan van pas komen na de 20e week. Doel - het ondersteunen van de buik en het ontlasten van de wervelkolom. Het is waar dat het langer dan 4 uur dragen niet wordt aanbevolen, en je kunt er natuurlijk niet in slapen..
• Zwembad, yoga, wateraerobics, etc. Over het algemeen zijn dergelijke herstelprocedures uiterst nuttig voor de aanstaande moeder. Vooral het zwembad. Als er geen contra-indicaties zijn, verspil dan geen tijd - help uw lichaam in zo'n moeilijke periode.
• Lichte massage. Haast je niet naar de eerste 'handleiding' die je tegenkomt. Onthoud dat massage tijdens deze periode, bij gebrek aan de juiste kwalificaties van een "specialist", zowel moeder als baby aanzienlijk kan schaden. Maar een lichte massage van een professional met relevante ervaring is alleen welkom. Het helpt je rugspieren te ontspannen en je algehele gezondheid te verlichten..
• Houding, houding. Je moet zeker letten op hoe en waar je de meeste tijd zit. Overbelast de wervelkolom niet. De stoel (stoel) moet comfortabel zijn met een optimale hoogte om de rug te ondersteunen, en een standaard zal de benen niet hinderen (het zal trouwens later nuttig zijn om de baby te voeden). Het wordt ook niet aanbevolen om je benen over elkaar te steken. Verander ook uw houding vaker en denk eraan om pauzes te nemen voor lichte trainingen of wandelen..
• Fitball. Gebruik de bal om de rugspieren te ontlasten door de "onstabiele ondersteuning". Je moet op de bal zitten met je benen iets uit elkaar (kies een comfortabele houding!). draai vervolgens het lichaam 5-6 keer naar links / rechts. Een andere nuttige oefening is het rollen van een zittende positie naar een liggende positie op je rug. Het strekt de wervelkolom uit, buigt de rug en ontspant de spieren van de rug. Uiteraard mag de oefening alleen worden uitgevoerd met de hulp en controle van een echtgenoot..
• Geen gewichten! Vraag uw echtgenoot en familieleden of u iets moet optillen, verplaatsen of overbrengen. Als je iets zelf moet optillen, ga dan op één knie zitten met je rug recht, slungel niet en til het ding op met de kracht van je benen, en niet met een al overbelaste rug.
• Let op uw dieet. Gebrek aan calcium (het "uitwassen" tijdens de zwangerschap) en mineralen, zoals u weet, kan ook tot uiting komen in pijn. Meer dan ooit is een evenwichtig en correct dieet nodig..
• Kies de juiste schoenen. Zet stiletto's, hoge hakken en strakke ballerina's in de kast. Nu heb je schoenen nodig met kleine hakken en (sterk aanbevolen!) Met orthopedische inlegzolen die de belasting van de wervelkolom verminderen en de rug beschermen tegen de ontwikkeling van osteochondrose, enz..
• Orthopedisch matras. Het is ook buitengewoon nuttig om 's nachts en overdag te herstellen. Bespaar geen geld voor zo'n matras, het zal je leven enorm vereenvoudigen. Kies voor hem een ​​orthopedisch kussen.
• Lichamelijke oefeningen. Praat met uw arts over welke oefeningen u zullen helpen stress op uw rug te verlichten en uw algehele conditie te verbeteren. Een van de meest populaire oefeningen in deze periode is de "kitty" -rugflexie in de "op handen en voeten" -positie. Door deze oefening regelmatig te doen, maak je het geboorteproces gemakkelijker voor jezelf..
• Warm bad en contrastdouche in de lumbale regio. Overdrijf het niet met een contrastdouche en het badwater moet extreem warm zijn.

Behandeling van rugpijn bij zwangere vrouwen - wat een arts kan voorschrijven?

Allereerst, als u de ontwikkeling van een ziekte vermoedt (en niet met pijn die kenmerkend is voor zwangerschap), vragen ze advies aan een gynaecoloog en neuroloog, een orthopedist en een chirurg, evenals een nefroloog.

Volgens de resultaten van het onderzoek wordt behandeling voorgeschreven

• Voor pijnlijke gevoelens veroorzaakt door nierkrampen, kan no-shpu worden voorgeschreven. Van de meeste geneesmiddelen met de functie om spasmen en pijn te elimineren is bekend dat ze tijdens de zwangerschap verboden zijn. De arts schrijft een behandeling voor op basis van het algemene beeld van de ziekte en natuurlijk mogelijke schade aan de foetus.
• Voor lumbale pijn met bloederige afscheiding kan er een dreiging van een miskraam bestaan. In dit geval zijn ziekenhuisopname, volledige rust en bedrust meestal aangewezen. Van de medicijnen worden in de regel Magnesia, Dyufaston of Utrozhestan voorgeschreven en andere middelen om de baarmoeder te verminderen en de zwangerschap te behouden.
• Voor pijn geassocieerd met aandoeningen van het bewegingsapparaat kan Menovazin worden voorgeschreven. Bijvoorbeeld in de vorm van een zalf of oplossing. Dit medicijn wordt als zeer effectief beschouwd voor beknelde lumbale zenuwen. Let op: verwarmende zalven tijdens de zwangerschap zijn verboden! Ze kunnen tot een miskraam leiden..

Zodat de rug geen pijn doet tijdens de zwangerschap - methoden voor pijnpreventie

Om het risico op pijn te verminderen en je lichaam tegen overbelasting te beschermen, moet je voor jezelf zorgen in zo'n moeilijke periode voor een vrouw en natuurlijk bepaalde regels volgen:

• De groeiende baarmoeder heeft de neiging de urineleiders te vernauwen, waardoor urinaire stagnatie ontstaat, en dan bestaat het risico op het ontwikkelen van pyelectasis en als gevolg daarvan pyelonefritis. Daarom wordt aanbevolen om na de 20e week tweemaal per dag op handen en voeten te staan ​​om de uitstroom van urine te verbeteren..
• Vanaf 3-4 maanden, maak jezelf een gewoonte om te liggen (met een speciaal kussen onder je buik) met je knieën gebogen aan je linkerkant. Dat wil zeggen in de embryopositie. Wat betreft de pose van de ster (op de rug) - vergeet het tot de geboorte. Als laatste redmiddel - achterover leunen en op een harde ondergrond.
• Spring niet uit bed. Ga omhoog door te rollen. Buig eerst uw knieën wanneer u iets van de vloer tilt. Je kunt dingen niet van de vloer halen door naar voren te leunen.
• Elimineer alle factoren die rugpijn veroorzaken en de belasting van de wervelkolom verhogen: til geen gewicht op, slaap in een comfortabel bed, draag de juiste schoenen, eet het juiste voedsel, ga op stoelen zitten met ruggen, enz..
• Gebruik een prenatale beugel en speciale kraamkussens.
• Als je doorgaat met werken, neem dan een stoffen rol (onder de onderrug) en een krukje onder je voeten.
• Controleer uw nierfunctie. Raadpleeg een arts als u problemen vermoedt in het urogenitale systeem.
• Rust vaker uit, gooi je benen hoger - bijvoorbeeld op een kussen.

En - ga weg van het negatieve! Weg met alle negatieve dingen in je leven. De aanstaande moeder zou elke dag gelukkig moeten zijn..

Hoe positiever je bent, hoe makkelijker de zwangerschap is..