Rug- en rugbehandeling thuis

Hoe u uw rug thuis kunt behandelen, is een obsceen actuele vraag, omdat 97% van de bevolking ooit heeft geklaagd over ongemak en pijn in dit deel van het lichaam. Voordat u doorgaat met het elimineren van het symptoom, moet u de oorzaak van het optreden ervan bij de receptie met de therapeut achterhalen. En gebruik folkremedies alleen voor pijn als ze zijn goedgekeurd door de behandelende specialist!

Wat de rug pijn doet?

Er zijn veel redenen waarom rugpijn optreedt: hernia, spondylolisthesis, osteochondrose, scoliose, radiculitis, myositis. De oorzaak van pijnsymptomen houdt niet altijd rechtstreeks verband met aandoeningen van de wervelkolom, ze kunnen worden veroorzaakt door: infectieuze laesies, gynaecologische aandoeningen (bij vrouwen), nieraandoeningen, verschillende problemen met het werk van inwendige organen, zwakte van het ligamentaire apparaat en spierbelasting, onderkoeling, hypovitaminose en overgewicht.

In alle gevallen van de beginfase van de ziekte is behandeling van de wervelkolom thuis toegestaan. Maar als een van de volgende situaties zich voordoet, moet u onmiddellijk contact opnemen met het medisch opvangcentrum:

  • Koorts, hoofdpijn en ademhalingsproblemen worden aan de pijn toegevoegd;
  • Chronische pijn houdt meer dan 10 dagen aan en er wordt geen verbetering gezien;
  • Een acute aanval verdwijnt niet binnen 3 dagen.

Behandeling met folkremedies

De pijn kan aanhoudend, dof en saai zijn, of het kan een scherp tintelend gevoel afgeven aan een branderig gevoel. In ieder geval moeten de symptomen en oorzaken van rugklachten worden aangepakt. Wat u thuis moet doen met opkomende pijn - er zijn veel opties, overweeg de meest effectieve daarvan.

Salt Belt

Een vrij populaire folk remedie tegen rugpijn is een wollen riem gedrenkt in zoutoplossing. Het is noodzakelijk om natuurlijke wollen stof te nemen, het kan de sjaal van een grootmoeder zijn of een oud onpraktisch jasje - door lichte manipulatie van een schaar en een naald en draad, maak er een riem van op de rug.

Vervolgens lossen we 2 eetlepels zout op in een liter water en dopen we daar een wollen riem voor 30-40 minuten zodat de stof het zout zal opnemen. Eenmaal droog is de riem klaar om te werken - wikkel hem om je middel en loop ongeveer een week zo, terwijl je hem afdoet om gewoon te douchen. Natuurlijke stof houdt de onderrug warm, terwijl het zout de pijn actief zal bestrijden.

Koolkompres

Heel vaak wordt de volgende methode toegepast om de wervelkolom te behandelen: azijn en honing, gesmolten in een waterbad, worden in gelijke verhoudingen gemengd. Het resulterende warme mengsel wordt gelijkmatig verdeeld over het warme koolblad en wordt aan het getroffen gebied gehecht. De duur van de procedure is minimaal een uur, je kunt zelfs het kompres de hele nacht laten staan ​​en het stevig vastmaken met een wollen sjaal.

Nuttige eigenschappen van mierikswortel

Voor de behandeling van rugpijn-syndromen is het noodzakelijk om de wortel en mierikswortelblaadjes door een vleesmolen te halen, de pittige plant te mengen met een kleine hoeveelheid kamferolie. Leg de resulterende pap op een katoenen sjaal. Zo'n kompres moet zorgvuldig worden vastgemaakt op de plaats van pijnlokalisatie, voeg een heet verwarmingskussen toe. Na een paar minuten wordt de stof met pap verwijderd en liggen mierikswortelblaadjes op de rug. Hierna wordt de patiënt aanbevolen om zichzelf warm in te pakken en 15 minuten te rusten.

Tijdens de volgende sessie wordt het vasthouden van het kompres verlengd tot 5 minuten, de wikkeltijd - tot een half uur. Na de eerste procedure is een positief resultaat merkbaar. Het genezende effect van mierikswortel kan worden vervangen door rammenas, maar het kompres van deze groente moet twee keer zo lang worden bewaard.

Gemberzalf

Hoe u uw rug kunt genezen met een spierspanning - gebruik gemberzalf. Om het te bereiden, moet je de gemberwortel een paar keer overslaan door een vleesmolen en een beetje eucalyptusolie toevoegen aan de geurige pap. Breng de resulterende pasta een paar keer per dag aan op het getroffen gebied - het vermindert perfect pijn en verlicht zwelling.

Kruidenbaden

Waterprocedures op korte termijn (niet meer dan 20 minuten) kunnen spieren ontspannen en pijn verlichten. Voor baden kunt u gebruiken:

  • Apotheek kamille - giet er kokend water over en laat een half uur staan;
  • Berkbladeren - giet er kokend water over of kook in een waterbad;
  • Naaldextract - kook ½ kilogram pijnboomtakken met naalden en kegels;
  • Mint - kook 100 gram van de plant gedurende 20 minuten op laag vuur;
  • Paardenkastanje - hak het fruit fijn, voeg water toe en kook.

Het is raadzaam om wekelijks een procedure uit te voeren, afwisselend recepten voor afkooksels.

Producten met helende eigenschappen

Traditionele behandelmethoden omvatten niet alleen het uitwendig gebruik van verschillende medicijnen, maar ook het gebruik van gezonde voedingsmiddelen, kruidenthee, afkooksels en tincturen binnenin.

Zuivelbron van calcium

De conditie van de wervelkolom hangt rechtstreeks af van het menselijke dieet. Voor de kwalitatieve ontwikkeling van gewrichten, spieren en botten is voldoende calcium nodig (80-1200 mg / dag), daarom wordt de aanwezigheid van melk, kaas en kwark in het dagmenu aangemoedigd.

Tinctuur van cederhout

Als je weet dat rugpijn wordt veroorzaakt door ischias of osteochondrose, is het raadzaam om van tevoren een helende tinctuur te bereiden: giet 200 gram pijnboompitten met een liter wodka en zet ze een maand op een koele, voor zonlicht onbereikbare plek. Neem 50 gram voor de maaltijd.

Tinctuur van wateraardbei

De wortel van het kruid moet fijn worden gehakt, met een liter wodka worden gegoten en een maand worden doordrenkt, net als de vorige remedie. Drink voor de maaltijd een theelepel. Zelfs als het ongemak en de pijn in het ruggebied verdwijnen, moet de tinctuurcursus volledig worden voltooid.

Apotheekbereidingen

De traditionele manier om van een ernstige pijnaanval af te komen, is door een pijnstiller te nemen. Voor zelfstandig gebruik zonder doktersrecept zijn toegestaan:

  • Niet-steroïde geneesmiddelen (Ibuprofen, Nurofen, Ketoprofen);
  • Preparaten van de spierverslappende groep (Mydocalm, Tizanidine, Baclofen, Karizoprodol);
  • Zwakke verdovende pijnstillers (Codeïne, Vicodin, Tramadol).

Ook voor de behandeling van rugpijn is er veel vraag naar zalven zoals Fastum-gel, Final-gel, Finalgon, Voltaren-gel en Chondroxide. Gebruik medicijnen niet te veel. Ten eerste verlichten ze het symptoom korte tijd zonder te werken aan de oorzaak van de pijn. Ten tweede veroorzaken bijna alle pillen een bijwerking van het maagdarmkanaal..

Fysiotherapie

U kunt snel pijn verlichten en zwelling in het getroffen gebied van de wervelkolom verminderen met een ijskompres. Het volstaat om gewoon een zak ijs of bevroren voedsel te nemen, deze in een handdoek te wikkelen en deze gedurende 10-15 minuten op het getroffen gebied aan te brengen. De procedure wordt 2-3 keer herhaald met pauzes van 30 minuten. Om pijnklachten te behandelen worden koude kompressen vaak afgewisseld met warme kompressen. Kompressen van een afkooksel van klisbladeren, kamille, tijm en sint-janskruid hebben een verwarmend effect.

Elektromagnetische golven

Voor de behandeling van rugpijn worden vaak bioresonantietherapieapparaten gebruikt, die beschikbaar zijn in het publieke domein. De apparaten zelf zijn niet slecht en hebben een plek waar ze moeten zijn, maar de kans is groot dat je een apparaat van twijfelachtige kwaliteit koopt. Met alle effectiviteit en de mogelijkheid van zelfbeheer van de procedures, is het eerst noodzakelijk om de behandelende arts te raadplegen en zijn toestemming te verkrijgen.

Bij ongemak thuis, moet u regelmatig een reeks fysieke oefeningen uitvoeren, zelfs na verbetering.

Voor mensen met rugklachten moet buigen, buigen, slingeren op de rug een dagelijkse ochtend- en avondoefening worden. Het wordt aanbevolen om te beginnen met de lichtste oefeningen, waarbij de duur en de complexiteit van de oefeningen geleidelijk toenemen..

Preventie

Bij chronische pijn is het noodzakelijk om de levensomstandigheden radicaal te herzien - rugbehandeling wordt gereduceerd tot het naleven van eenvoudige, maar zeer effectieve regels. Trouwens, de aanbevelingen zijn zo effectief en veilig dat ze vanaf jonge leeftijd moeten worden opgevolgd voor preventieve doeleinden:

  • Een actieve levensstijl is de sleutel tot een goede gezondheid. Wandelen en preventieve sporten (zwemmen, paardrijden of fietsen, skiën, amateurdansen) moeten altijd aanwezig zijn in het leven van een persoon.
  • Parallel aan de rugspieren, is het noodzakelijk om de persspieren te versterken - basisdraaien om te helpen. Met sterke spieren aan alle kanten van de wervelkolom, wordt het aantal vragen over hoe de rug te behandelen tot een minimum beperkt.
  • Bij zittend kantoorwerk moet u elk half uur pauzeren - opstaan ​​en opwarmen.
  • Nek-, borst- en lumbale massage heeft niet alleen een positief effect op de rugspieren, maar ook op het hele lichaam..
  • De plaats om te slapen en te rusten moet comfortabel zijn. De belangrijkste manier om deze aandoening te bereiken, is door een orthopedisch matras te kopen, zodat de wervelkolom in de juiste positie staat en volledig ontspant..

Auteur: Petr Vladimirovich Nikolaev

Chiropractor, orthopedisch traumatoloog, ozontherapeut. Behandelingsmethoden: osteopathie, post-isometrische ontspanning, intra-articulaire injecties, zachte handmatige technieken, deep tissue massage, pijnstillende technieken, craniotherapie, acupunctuur, intra-articulaire toediening van geneesmiddelen.

Waarom doet de rug pijn in het niergebied

Rug doet pijn na epidurale anesthesie - wat te doen?

Gordelpijn in de buik en rug

Rug doet pijn tijdens de zwangerschap in het derde trimester

Hoe lage rugpijn te verlichten: thuisbehandeling

Rugpijn in de lumbale regio kan om verschillende redenen voorkomen. De meest voorkomende en meest voorkomende is lumbale osteochondrose. Als u de exacte diagnose kent, kunt u uw rug thuis behandelen na overleg met een specialist.

Oorzaak van rugpijn

Rugpijn bij vrouwen kan de oorzaak zijn van sommige gynaecologische problemen - vleesbomen, adnexitis, tumoren van verschillende etiologieën, soms komt het voor tijdens de zwangerschap. Het kan gepaard gaan met zwaarte in de onderbuik en komt zowel aan de linker- als rechterkant voor. Als we het hebben over chondrose, naast andere mogelijke oorzaken van lage rugpijn, merken zowel mannen als vrouwen op:

  • overgewicht;
  • langdurig zitten - achter het stuur of achter de computer;
  • overmatige lichaamsbeweging;
  • scherpe gewichtheffen;
  • stress, regelmatige nerveuze spanning;
  • blootstelling aan tocht, onderkoeling.

Behandeling van acute lumbale pijn thuis moet beginnen met het aanpakken van de oorzaak van de ontsteking. Als de pijn consequent wordt behandeld met medicatie, komt deze waarschijnlijk periodiek terug. Het doel van de behandeling is om de symptomen van de ziekte te verlichten en het genezingsproces te versnellen. De keuze van de therapie hangt af van de mate van pijnsymptoom.

Eerste hulp bij acute pijn

De wervelkolom is een ondersteuning voor het skelet en het hele organisme. Pijn in welk deel dan ook gaat gepaard met nogal onaangename symptomen. Een persoon is beperkt in beweging, vaak kan hij niet alleen lopen, de toestand van andere organen en systemen verslechtert. De lendenen zijn het meest kwetsbare deel van de wervelkolom. Omdat een persoon recht beweegt, in tegenstelling tot dieren, en zijn onderrug zijn zwaartepunt is, wordt een enorme belasting precies op deze afdeling gericht.

Osteochondrose en andere aandoeningen van het bewegingsapparaat beginnen zich op vrij jonge leeftijd te ontwikkelen. Omdat voor veel mensen het type activiteit wordt geassocieerd met een zittende positie en er geen preventie is voor rugaandoeningen, verliezen de tussenwervelschijven vroeg of laat hun elasticiteit en worden ze de oorzaak van de ontwikkeling van vele ziekten die, in acute vorm, ernstige pijn kunnen veroorzaken. Dergelijke ziekten zijn onder meer:

  • ontsteking van de heupzenuw;
  • spondylose;
  • intervertebrale hernia;
  • verstuikingen en verwondingen;
  • radiculitis;
  • spit.

Plotselinge acute pijn verstoort de levensstijl van de persoon. Het verschijnt bij elke belasting van de wervelkolom, het kan abrupt beginnen, zelfs in rust. De risicogroep omvat atleten, chauffeurs, mensen wier werk wordt geassocieerd met het tillen van gewichten en degenen die een zittende levensstijl leiden.

Bij hevige rugpijn is het belangrijk om het slachtoffer correct eerste hulp te verlenen. Neem een ​​horizontale positie in op een hard oppervlak. Dit zal de spieren en tussenwervelschijven helpen om zoveel mogelijk te ontspannen, terwijl de spasmen iets zullen afnemen. Vervolgens moet het getroffen gebied worden gesmeerd met een zalf met een verwarmend en analgetisch effect. Als de pijn hierna niet verdwijnt en de beweging nog steeds beperkt is, kunnen niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen worden ingenomen. Ze zijn over het algemeen vrij effectief. Grote hoeveelheden van deze medicijnen worden niet aanbevolen. Als de pijn na deze manipulaties niet verdwijnt, moet u een ambulance bellen.

Na het verlenen van eerste hulp, bij afwezigheid van ontsteking, moet u de onderrug strakker maken met een warme zakdoek en deze in één positie fixeren.

Als u specialistische hulp nodig heeft

Raadpleeg onmiddellijk een arts als, naast pijn, de volgende symptomen aanwezig zijn:

  • pijn wordt intenser;
  • naast de wervelkolom doet het op verschillende andere plaatsen pijn;
  • verminderde gevoeligheid.

Het is ook noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen als de wervelkolom eerder gewond was..

Therapiemethoden

Bij de behandeling van acute lage rugpijn thuis, kunnen medicijnen worden gebruikt, maar alleen de behandelende arts mag ze voorschrijven. Meestal worden de volgende middelen gebruikt:

  • Pijnstillers. Niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen verlichten de pijn goed, maar u moet ze niet altijd innemen, omdat ze een aantal contra-indicaties hebben en vaak bijwerkingen veroorzaken.
  • Sommige verdovende middelen mogen voor een korte periode worden gebruikt en alleen onder toezicht van een specialist.
  • Lokale pijnstillers. Deze omvatten zalven, gels, crèmes. Ze worden in het getroffen gebied gewreven.
  • Artsen schrijven hun patiënten vaak spierverslappers voor. Het gebruik van dergelijke medicijnen gaat gepaard met slaperigheid en duizeligheid..

Elk van de vermelde geneesmiddelen moet met een specialist worden overeengekomen, omdat alleen hij het juiste behandelingsregime kan voorschrijven.

In sommige gevallen, wanneer geen van de genoemde geneesmiddelen heeft kunnen helpen, worden cortisolinjecties voorgeschreven, die in de ruimte rond het ruggenmerg worden gemaakt. Cortisol helpt bij het verlichten van ontstekingen in het gebied van de zenuwwortels, maar het kan enkele maanden duren voordat het pijnsyndroom volledig is verdwenen..

Fysiotherapie en oefentherapie

In sommige situaties is medicamenteuze behandeling gecontra-indiceerd. Bijvoorbeeld zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, patiënten met ziekten waarvoor geen medicijnen kunnen worden ingenomen. In dergelijke gevallen bevelen veel artsen hun patiënten niet-medicamenteuze behandelingen aan..

Gymnastiek verlicht de pijn goed. Hiermee kunt u thuis snel rugpijn verlichten, spierspanning verlichten, pijn elimineren en het spierkorset versterken. Het positieve effect van lichaamsbeweging op de slaap, het hele lichaam en het zenuwstelsel van de patiënt wordt opgemerkt. De duur van de hoofdtraining is ongeveer 5 minuten, maar het effect is al merkbaar tijdens de uitvoering.

Een van de handigste oefeningen is "kat". Je moet op handen en voeten gaan zitten, de ruggengraat naar beneden buigen en vervolgens in een boog naar boven buigen. Je moet 7 seconden in elke positie blijven.

Draaien heeft een positief effect op de hele wervelkolom. Om ze te voltooien, moet je op een harde ondergrond zitten, op je rug. Draai de benen gebogen op de knieën naar de ene kant en het lichaam naar de andere kant. Tegelijkertijd is het belangrijk om te voelen hoe alle spieren gestrekt zijn..

Ga op handen en voeten staan ​​en plaats uw hoofd en schouders op een stoel. Trek langzaam aan de lumbale wervelkolom, eerst in de ene richting en dan in de andere richting.

Bubnovsky-gymnastiek geeft een goed blijvend effect. Voordat u met de lessen begint, moet u echter ook een behandelend specialist raadplegen..

Massage en zelfmassage

De voordelen van massage zijn duidelijk:

  • vermindert pijn;
  • stimuleert de bloedcirculatie;
  • verbetert de lymfestroom;
  • herstelt de geleidbaarheid van zenuwvezels;
  • elimineert wallen;
  • stopt ontstekingsprocessen in het lichaam.

Massage mag echter alleen door een specialist worden uitgevoerd, anders kan het de situatie verergeren..

Massage is gecontra-indiceerd in de acute periode van de ziekte, bij verhoogde temperatuur, tumorziekten, trombose, hypertensie, verplaatsing van de schijf, tuberculose en sommige pathologieën van de hartorganen.

Het is een goed idee om de basis technieken voor zelfmassage te leren. Voordat je het doet, moet je je rug opwarmen door in buikligging te gaan staan ​​en je hoofd te strekken. Ga daarna zitten en trek uw handen achter uw hoofd en probeer ze in het slot te bevestigen. Vervolgens moet je met de rechterhand de spieren langs de ruggengraat wassen, herhaal hetzelfde met de linkerhand. Kneed vervolgens de zijkanten met beide handen. Na de massage moet je jezelf in een warme deken wikkelen en in een rustige omgeving gaan liggen..

Paraffinetherapie

Paraffinebehandeling is goed voor acute rugpijn. Het doel van de procedure is om de bloed- en lymfestroom in weefsels met een verminderde bloedtoevoer te vergroten. Tijdens de procedure wordt warme gesmolten paraffine op het getroffen gebied aangebracht. In dit geval moet de gemiddelde laagbreedte minimaal 15 mm zijn. De paraffinewas is bedekt met een film en een warme deken bovenop voor een ontspannend effect. De behandelingsduur is van 7 tot 20 dagen.

Folkmedicijnen

Traditionele behandelingsmethoden omvatten wrijven, gebruik van tincturen, kompressen, baden. Een kompres, bereid op basis van honing en azijn, heeft zich goed bewezen. Zeer snel pijn in de lumbale regio verlichten door op te warmen met warm zout in een canvas tas. Het mosterdbad ontspant en verlicht de spierspanning. Na een van deze procedures moet je je warm kleden en je rug fixeren met een warme sjaal.

Preventie van rugpijn

Nadat u pijn en ontsteking heeft verlicht, moet u ervoor zorgen dat een dergelijke aanval niet opnieuw plaatsvindt. Om dit te doen, moet je een gezonde levensstijl leiden - geef slechte gewoonten op, breng je dieet in evenwicht, kies de juiste matras om te slapen en te rusten. Lichte oefeningen voor de rugspieren moeten dagelijks worden uitgevoerd en elke zes maanden een massagecursus. Het is belangrijk om het belang van waterbehandelingen voor een gezonde rug te begrijpen. Zwemmen in het zwembad, ronde douche, douche - dit alles draagt ​​bij aan de gezondheid van de rug en het lichaam als geheel.

Het is erg belangrijk om uw dieet in balans te houden, er meer vitamines en mineralen aan toe te voegen. Het is noodzakelijk om rekening te houden met uw behoefte aan BZHU en deze na te leven. Het bevordert de spiergroei, wat de ruggengraat helpt ondersteunen en afvallen..

Effectieve behandeling van osteochondrose thuis: methoden en middelen

Rechtop lopen maakte iemands handen vrij om arbeidsoperaties uit te voeren - dit is een ongetwijfeld pluspunt. Daarnaast is de belasting van de wervelkolom toegenomen, wat leidt tot de ontwikkeling van ernstige ziekten, en dit is een kolossaal minpunt. Osteochondrose is een van de meest voorkomende pathologieën van de wervelkolom. Het treft 60% van de wereldbevolking van 35 jaar en ouder. Chirurgische interventie is een van de behandelmethoden, maar in de vroege stadia van de ontwikkeling van de ziekte is een alternatief mogelijk. U kunt osteochondrose thuis behandelen. Het scala aan effectieve behandelingsmaatregelen is breed en betaalbaar.

Wat is osteochondrose

Disfunctie en vernietiging van tussenwervelschijven, wervelweefsels is een ziekte van het bewegingsapparaat, dat osteochondrose wordt genoemd. Osteocyten zijn botcellen en chondrocyten zijn kraakbeencellen. Op basis van deze namen is de oorsprong van de term "osteochondrose" duidelijk. Degeneratieve-dystrofische veranderingen in de wervelkolom hebben een negatieve invloed op de algemene toestand van het lichaam.

Naarmate de ziekte voortschrijdt, worden de spieratrofie, de geleiding van de zenuwimpuls verstoord en worden de fysiologische systemen en individuele inwendige organen verstoord. Het optreden van pijn in de rug en nek is het eerste teken van de ziekte. Afhankelijk van de locatie van de laesiefocus, is osteochondrose:

  • Cervicaal. De belangrijkste symptomen zijn: pijn in de schouders, armen, nek; duizeligheid, oorsuizen, vlekken voor de ogen.
  • Borst. Gekenmerkt door doffe pijn of spit op de borst.
  • Lumbosacral. Er zijn pijn in de heupgewrichten, onderrug, heiligbeen. De functionaliteit van de onderste ledematen is beperkt.
  • Het ontwikkelt zich tegelijkertijd in verschillende delen van de wervelkolom. Het gaat gepaard met hevige pijn.

Effectieve behandeling van osteochondrose thuis is mogelijk met tijdige diagnose van de ziekte. Het gaat door 4 graden (of fasen):

  1. Het pathologische proces begint met uitdroging van het centrale deel van de tussenwervelschijf (nucleus pulposus). Als gevolg hiervan neemt de structuur af, verschijnen er scheuren in het buitenste deel van de schijf (annulus fibrosus). Deze fase is voor de patiënt bijna onzichtbaar. Licht ongemak manifesteert zich in een ongemakkelijke positie of tijdens krachtige lichamelijke activiteit.
  2. De afstand tussen aangrenzende wervels neemt af door verzakking van de tussenwervelschijf. Ligamenten en spieren zakken door. De wervels krijgen extra mobiliteit. Om deze reden zijn ze ontheemd. Deze aandoening wordt spondylolisthesis genoemd. Bij een sterke belasting voelt de patiënt ongemak, soms pijn in de lokalisatie van pathologie.
  3. De vorming van verzakkingen (hernia's), uitsteeksels (ongelijke uitsteeksels) van de schijven, subluxaties en artrose van de tussenwervelgewrichten zijn de belangrijkste pathologische veranderingen in het derde stadium van de ziekte. De bewegingen van de patiënt zijn beperkt, gevoelloosheid, tintelingen in de ledematen treden op. Pijnen zijn aanwezig, hun lokalisatie hangt af van de locatie van de focus van de ziekte.
  4. Om overmatige mobiliteit van de wervels te elimineren, vormt het lichaam neoplasmata van botweefsel (osteophyten) in de wervelkolom. Hun vorming gebeurt chaotisch, afhankelijk van de locatie kunnen ze de zenuwuiteinden van het ruggenmerg, aangrenzende wervels, beschadigen. In de tussenwervelgewrichten beginnen de processen van uitgesproken structurele veranderingen (fibreuze ankylose). Het wervelmotorische segment ziet eruit als "ommuurd". Tekenen van osteochondrose in dit stadium worden praktisch niet gevoeld.

Het risico op het ontwikkelen van de ziekte neemt toe met de leeftijd. Na 40 jaar beginnen onomkeerbare veranderingen in het lichaam. Osteochondrose treft 80% van de mensen die de leeftijd van 60 jaar hebben bereikt. Dit komt door een afname van het niveau van metabole processen, fysieke activiteit, chronische ziekten en andere redenen. De risicogroep bestaat uit jongeren van 20-30 jaar die een sedentaire levensstijl hebben, overgewicht hebben en een zwak spierstelsel hebben. Er is een direct verband tussen pathologische veranderingen in de wervelkolom en de functionaliteit van het lichaam..

De redenen

Het medicijn heeft de exacte oorzaak van de ziekte niet geïdentificeerd. Rechtop lopen, onjuiste verdeling van de belasting bij het uitvoeren van arbeidsoperaties, fysieke oefeningen, statische lichaamshoudingen (staan, zitten) verhogen het risico op het ontwikkelen van osteochondrose. Volgens de meeste artsen wordt het optreden van pathologische processen in de wervelkolom veroorzaakt door een groep factoren:

  • schending van metabole processen;
  • uitdroging van het lichaam;
  • genetische aanleg;
  • falen van hormonale niveaus;
  • onvoldoende fysieke ontwikkeling;
  • degeneratieve processen van het spierstelsel;
  • houdingsproblemen;
  • Platte voeten;
  • giftige schade aan het lichaam;
  • infectieziekten;
  • verwondingen, blauwe plekken van de wervelkolom en het bewegingsapparaat in het algemeen;
  • zwangerschap;
  • leeftijdsgebonden veranderingen;
  • schadelijke arbeidsomstandigheden;
  • overgewicht;
  • slechte voeding;
  • onjuist georganiseerde slaapplaats;
  • slechte gewoontes;
  • frequente stress.

Behandelmethoden

Osteochondrose-therapie is een lang proces. Het bevat een reeks activiteiten die 1-3 maanden in beslag nemen. Tegen die tijd moet u een revalidatieperiode toevoegen, de duur is ongeveer 1 jaar. Het succes van de behandeling hangt grotendeels af van de patiënt zelf. Hij moet de aanbevelingen van de arts strikt opvolgen. Bij gedeeltelijke observatie is de prognose voor herstel minimaal..

Zelfmedicatie bemoeilijkt de behandeling van osteochondrose. Het klinische beeld van de ziekte is onduidelijk, de patiënt begint zelfstandig medicijnen te selecteren om de aandoening te verlichten. Hij blokkeert pijnlijke gevoelens en blijft een normaal leven leiden, en de ziekte vordert op dit moment. Wanneer de eerste symptomen van de ziekte optreden, is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen, een onderzoek uit te voeren, de diagnose te verduidelijken en met therapeutische maatregelen te beginnen.

Osteochondrose wordt behandeld met twee methoden: conservatieve en chirurgische behandeling. Algemene aanbevelingen in beide gevallen zijn dieetvoeding en revalidatie. Conservatieve behandeling is gericht op het elimineren van pijn, het herstellen van de functionaliteit van de wervelkolom en het voorkomen van structurele veranderingen in de tussenwervelgewrichten. De reeks activiteiten omvat:

  • drugs therapie;
  • fysiotherapie;
  • oefeningen voor fysiotherapie;
  • massage (paravertebrale);
  • manuele therapie;
  • toepassing van Kuznetsov's applicator;
  • spinale tractie.

De beslissing over de chirurgische behandeling van de ziekte wordt genomen door een doktersraad bij afwezigheid van een resultaat van conservatieve behandeling of in geval van ernstige laesies van de gewrichtsstructuren van de wervelkolom. Het is belangrijk om tijdig een arts te raadplegen en de ziekte niet te starten. Een effectieve behandeling is thuis mogelijk. Dit wordt bevestigd door de langdurige behandeling van de ziekte.

Hoe osteochondrose thuis te behandelen

Rekening houdend met de bijzonderheden van de ziekte en de duur van het herstel, is de kwestie van een effectieve behandeling van osteochondrose thuis relevant voor de meeste patiënten. Het is belangrijk om te bedenken dat dit een ongebruikelijke ziekte is en het is onmogelijk om alleen met behulp van medicijnen een positief resultaat te bereiken. Het is noodzakelijk om regelmatig een reeks maatregelen te gebruiken die kunnen worden genomen zoals voorgeschreven door een arts thuis.

Geneesmiddelen

Medicijnen worden voorgeschreven in de acute vorm van de ziekte. Osteochondrose is een systemische ziekte. De negatieve gevolgen ervan beïnvloeden de toestand van het lichaam als geheel, daarom lost medicamenteuze behandeling een reeks taken op:

  • verdoven;
  • ontstekingen verlichten;
  • metabolische reacties herstellen;
  • de bloedcirculatie in de getroffen gebieden verbeteren;
  • kraakbeenweefsel herstellen;
  • gezamenlijke mobiliteit teruggeven;
  • elimineer depressie veroorzaakt door hevige pijn.

Medicamenteuze therapie omvat verschillende groepen medicijnen.

Verlichting van ontsteking en pijn (remt prostaglandinen)

Capsules, tabletten, gels, zalven, pleisters, injecties

Diclofenac, Diclac, Ibuprofen, Finalgon, Meloxicam, Olfen, Nimesulide, Ketoprofen, Ketoral, Naproxen, Voltaren

Analgin, Baralgin, Lidocaine

Verbetering van de voeding van beschadigde weefsels, versnelling van hun regeneratie

Injecties, tabletten (dragees), gels, crèmes, zalven

Trental (Pentoxifylline), Actovegin, Berlition

"Zware artillerie", krachtig ontstekingsremmend effect

Tabletten, injecties, zalven

Hydrocortison, Dexamethason, Methylprednisolon

Spierverslappers (spierverslappers)

Ontspannend, rustgevend effect op spieren

Sirdalud, Midocalm, Baclofen

Chondroprotectors (glucosamine, chondroïtine)

Stabiliseer het proces, voorkom verdere vernietiging

Capsules, tabletten, gels, zalven, injecties

Dona, Chondroxide, Structum, Artron, Teraflex, Alflutop

Verlichting van depressie, verhoogde stressbestendigheid, verbeterde slaapkwaliteit, stabilisatie van de emotionele toestand

Valeriaan, Motherwort, Simbalt, Donormil

Herstel van de gevoeligheid van de aangetaste zenuwuiteinden, vermindering van pijn

Viatmin B1 (thiamine), vitamine B6 (pyridoxine), vitamine B12 (cyanocobolamine), vitamine E (tocoferol), vitamine C (ascorbinezuur), vitamine A (retinolacetaat), Milgamma, Neuromultivit

Algemene versterking van het lichaam

Complivit, Multi-tabs, Calciumgluconaat, Calcium-D3 nycomed

Lichamelijke oefeningen

Een zittende levensstijl heeft een nadelig effect op de toestand van het lichaam. Effectieve thuisbehandeling van de wervelkolom omvat speciale oefeningen. Er zijn auteurscomplexen van fysiotherapie-oefeningen (academicus Amosov, dokter Bubnovsky), u kunt de aanbevelingen gebruiken en een individueel trainingsprogramma opstellen.

Lichamelijke opvoeding is de belangrijkste remedie tegen osteochondrose. Buigen, draaien, draaien, slingeren op de rug zijn aanbevolen oefeningen. Het is handig om hangend aan een lat uit te voeren, yoga-oefeningen te gebruiken om de wervelkolom te strekken. Er moet voldoende aandacht worden besteed aan het versterken van de rugspieren - omhoog trekken, push-ups doen. Er zijn een aantal regels waar u rekening mee moet houden om uw gezondheid niet te schaden:

  • oefengymnastiek moet worden gestart met een warming-up;
  • draaien mag niet worden gedaan voor acute pijn in de lumbale wervelkolom
  • springen, hardlopen zijn ongewenst, het is beter om ze te vervangen door wandelen, zwemmen, fietsen of skiën;
  • bij cervicale osteochondrose worden cirkelvormige koprotaties niet altijd aanbevolen.

Bij het kiezen van gymnastiek moet u rekening houden met leeftijd, de complexiteit van de oefeningen, fysieke fitheid. Het is noodzakelijk om minimaal 3 keer per week fysiotherapie-oefeningen te doen. Het voorgestelde complex zal helpen bij het genezen van cervicale osteochondrose thuis (alle oefeningen worden 10 keer uitgevoerd):

  1. Ga op een stoel zitten, strek uw rug, draai afwisselend naar rechts en naar links
  2. De startpositie is hetzelfde. Plaats je rechterhandpalm op je rechterwang en kantel je hoofd voorzichtig naar links. Herhaal de oefening in de tegenovergestelde richting.
  3. Ga rechtop zitten, pak de borstels aan de achterkant van het hoofd vast, buig voorzichtig naar voren. Druk met uw handen op de achterkant van het hoofd, laat uw hoofd zachtjes zakken, raak uw borst aan met uw kin, voel de spierspanning.
  4. Ga zitten, pak de rand van de stoel met uw handen van achteren vast, laat uw hoofd langzaam zakken, spreid uw schouderbladen, keer terug naar de beginpositie.
  5. Hef uw schouders op, probeer ze bij uw oorlellen te bereiken, laat uw schouders zakken.

Pijn in de onderrug is overheersend. Ongecompliceerde regelmatige gymnastiek voor lumbale osteochondrose zal meer voordelen opleveren dan het constante gebruik van pijnstillers (herhaal oefeningen 5-10 keer):

  1. De spieren van de rug strekken - ga op je rug liggen, hef je armen op, strek je tenen naar beneden.
  2. Het bekken heffen - ga op je rug liggen, buig je benen, armen naar de zijkanten, hef je bekken op (adem in), laat het zakken (adem uit).
  3. Embryopositie - ga op je rug liggen, trek je knieën naar je borst, pak ze vast met je handen (adem in), trek je hoofd naar je knieën (adem uit).
  4. Pose "cat" - kom op handen en voeten, terwijl je uitademt, rond je rug, terwijl je inademt, voorover buigt, je hoofd opheft.

Behandeling van osteochondrose met folkremedies

Folkmedicijnen voor osteochondrose hebben zichzelf goed bewezen. Ze zijn effectief en veilig. Er zijn veel recepten voor het bereiden van medicinale tincturen, zalven, wrijven, afkooksels. Je kunt ze zelf koken als je wilt. Kruidengeneeskunde elimineert de oorzaken van de ziekte, kruiden bevatten een grote hoeveelheid voedingsstoffen en hebben een algemeen versterkend effect. Kruidengeneesmiddelen zijn betaalbaar. Bekende methoden voor de behandeling van ziekten met bijensteken en bijenproducten.

Comprimeert

Kompressen helpen pijn te verminderen, zwelling en ontsteking te verlichten. Thuisbehandeling van de rug en de wervelkolom is effectief als er gedurende twee weken opwarmprocedures worden toegepast. Ze verbeteren de bloedcirculatie, verlichten pijn, verlichten spierspasmen. Makkelijk om een ​​mierikswortel- en appelkompres te maken:

  • mierikswortel bevat mosterdolie (verwarmend effect), appels bevatten veel organische zuren (ontstekingsremmend, analgetisch effect);
  • rasp op een fijne rasp een kleine mierikswortelwortel en een appel;
  • pers het sap een beetje;
  • vorm een ​​cake;
  • doe het ontstoken gebied aan;
  • bedek met plastic, handdoek;
  • wikkel met een warme doek;
  • doe elke dag 's nachts aan tot het verdwijnen van hevige pijn.

Infusies en afkooksels

Een effectieve behandeling van osteochondrose thuis omvat niet alleen het gebruik van externe middelen, maar ook een effect op het lichaam van binnenuit. Voor dit doel worden medicinale infusies en afkooksels gebruikt. Ze verlichten pijn, ontstekingen en kalmeren het zenuwstelsel. In de volksgeneeskunde worden aftreksels van peterseliebladeren en zaden een afkooksel van dennenappels gebruikt om de wervelkolom te behandelen. Cinquefoil is effectief, het werkt als een pijnstiller en herstelt beschadigde weefsels. Tinctuur recept:

  • Meng 200 g gehakte wortel van de wateraardbei en 100 g rechtopstaande wateraardbei;
  • Giet het groentemengsel in 1 liter wodka;
  • aandringen op 3 weken;
  • spanning;
  • neem 3 maal daags 1 eetlepel voor de maaltijd;
  • verloop van de behandeling 1 maand.

Toepassingen

Verwarmingsprocedures omvatten toepassingen. Een dergelijke behandeling van de wervelkolom met folkremedies helpt de functionaliteit van de neuromusculaire elementen in de aangetaste gewrichten van de wervelkolom te herstellen. Voor het aanbrengen wordt een gaasdoekje bevochtigd met een medicinale oplossing en aangebracht op het getroffen gebied gedurende 30-40 minuten. De procedure kan meerdere keren per dag worden uitgevoerd. Methode voor het uitvoeren van honingtoepassing met aloë:

  • natuurlijke honing heeft een unieke medicinale samenstelling, aloë is een natuurlijk antibioticum, een biologisch stimulerend middel;
  • bereid een tinctuur van 100 g honing, 50 g aloëblaadjes (ze moeten door een vleesmolen worden gehaald) en 100 ml wodka;
  • aandringen op 1 week;
  • bevochtig een stuk natuurlijke stof met tinctuur;
  • toepassen op het ontstoken gebied;
  • leg polyethyleen, een handdoek erop;
  • wikkel met een wollen sjaal;
  • voer de procedure 2 keer per dag uit.

Wrijven

Voor een effectieve behandeling van osteochondrose thuis, kunt u wrijven en zalven bereiden. De wrijfprocedure is vergelijkbaar met massage, 2-3 keer per dag uitgevoerd. Het stimuleert de bloedcirculatie, verlicht ontstekingen, pijn. Voor de bereiding van medicinale rubbers worden terpentijn, kerosine, dassenvet, binnenreuzel, medicinale planten (weegbree, salie, jeneverbes) gebruikt. Recept voor het maken van jeneverbessenzalf met laurier:

  • Meng 1 theelepel jeneverbessennaalden, 6 theelepels gehakte laurierblaadjes, 12 theelepels gesmolten boter;
  • breng het mengsel aan op de plaats van ontsteking;
  • wrijf de zalf in met lichte bewegingen;
  • wikkel je rug met een warme wollen doek;
  • 's middags en voor het slapengaan inwrijven.

Genezende baden

Tijdens revalidatie zijn baden met afkooksels van geneeskrachtige kruiden effectief. Onder acute omstandigheden wordt deze procedure niet aanbevolen. Therapeutische baden verwijden de bloedvaten, ontspannen de spieren en hebben een gunstig effect op de gewrichtsstructuren van de wervelkolom. Voor de bereiding van bouillons worden kamille, citroenmelisse, touw, tijm, heermoes, tijm en andere planten gebruikt. Medicinale grondstoffen kunnen onafhankelijk worden bereid of gekocht bij een apotheek. Het afkooksel voor het geneeskrachtige bad wordt als volgt bereid:

  • neem 250-300 g droge plantmaterialen of bereid een mengsel van medicinale kruiden;
  • kook gedurende 20 minuten in 5 liter water;
  • zeef en voeg toe aan bereid warm water;
  • neem een ​​bad 10-15 minuten voor het slapengaan.

Rugpijn in de lumbale regio dan te behandelen

Het is belangrijk voor mensen met rugpijn in de lumbale regio om te weten hoe ze dit moeten behandelen. Pijn geassocieerd met pathologie in de lumbale wervelkolom wordt conservatief en in gevorderde gevallen snel behandeld.

Als rugpijn een symptoom is van een ziekte van de inwendige organen van de buikholte of het kleine bekken, zal de behandeling specifiek zijn, afhankelijk van het type aangetaste orgaan, de intensiteit van het pathologische proces, de resultaten van laboratoriumtests, enz..

Omdat er veel oorzaken van rugpijn zijn, moet een gekwalificeerde arts eerst een nauwkeurige diagnose stellen..

Hoe rugpijn in de lumbale regio te behandelen

Nadat de juiste diagnose is gesteld, schrijft de arts een complexe conservatieve behandeling voor, die zowel medicijnen als fysiotherapiemethoden, fysiotherapie-oefeningen, massage omvat.

Wat te doen bij acute rugpijn die is ontstaan ​​als gevolg van het tillen van zware voorwerpen, vallen of blauwe plekken, plotselinge bewegingen, onderkoeling, spierspanning? Het is noodzakelijk om verdovende en ontstekingsremmende zalven en gels te gebruiken - "Ibuprofen", "Diclofenac", "Ketonal", "Fastum Gel", "Diklak-gel", "Finalgon", enz., Die pijn, ontsteking, spierspasmen helpen verlichten, en verbetert ook de bloedcirculatie, verwijdert oedeem van beschadigde weefsels.

Als er na het gebruik van dergelijke medicijnen een verbetering is, moet u de behandeling 7-10 dagen voortzetten, proberen de onderrug te beschermen tegen afkoeling en fysieke stress, en ook niet naar de sauna gaan, geen warm bad nemen. U kunt leren over de kwetsbaarheid van het lumbale gebied van de wervelkolom uit het materiaal "Waarom doet de rug pijn in het lumbale gebied".

In het geval van een toename van pijn of wanneer behandeling met een zalf (gel) in de eerste drie dagen dit niet elimineert, moet u zeker naar een arts gaan voor onderzoek.

Bij spit (spit) moet je naast zalven ook pijnstillers nemen. Liggend in bed in een comfortabele positie waar de pijn het minst wordt gevoeld.

Vaak kan pijn (spit) een hele week aanhouden. Regelmatig gebruik van pijnstillers, het gebruik van verwarmende ontstekingsremmende zalven en massage helpen meestal om van de spit af te komen. Maar overleg met een neuropatholoog is nodig, omdat zo'n pijnlijke aanval van radiculitis de eerste waarschuwing is voor mogelijke pathologische veranderingen in de lumbosacrale zone van de wervelkolom..

Als je rug pijn doet in de lumbale regio, wees dan voorzichtig met opwarmen, wat alleen werkt bij niet-inflammatoire pijn. Dit is bijvoorbeeld een verstuiking, hernia, kromming van de wervelkolom of osteochondrose.

Opwarmen verwijdt de bloedvaten, daarom neemt de inflammatoire focus toe en verslechtert de toestand van de patiënt. Bij acute vormen van ontsteking (radiculitis is een ontstekingsproces van de spinale zenuw), integendeel, koude tot zere plek is effectief.

Rugletsel in de lumbale regio, oedeem, hematomen en spierontsteking, acute neuralgie reageert goed op behandeling met de gecombineerde Dolobene-zalf, die niet alleen pijnstillende en ontstekingsremmende effecten heeft, maar ook een genezend effect vanwege het gehalte aan heparine en demethylsulfoxide erin.

Voor de behandeling van osteochondrose met pathologie van het kraakbeenweefsel van de tussenwervelschijven, schrijven artsen chondroprotectors "Chondroxide", "Drastop" voor, die de kruidencellen regenereren en pijnlijke vermoeidheid voorkomen. Maar een dergelijke behandeling wordt meestal voorgeschreven door een specialist op basis van de resultaten van een volledig medisch onderzoek en een diagnose die de aanwezigheid van vernietiging van het kraakbeenweefsel van de tussenwervelschijven in de lumbale regio bevestigt..

Complexe therapie van osteochondrose omvat ook pijnstillers en ontstekingsremmende geneesmiddelen zoals: "Diclofenac", "Meloxicam", evenals spierverslappers zoals "Mydocalm", ontspannende krampachtige spieren, novocaïneblokkade voor de verlichting van acute pijn, vitamine B-preparaten die nodig zijn voor voeding en regeneratie van zenuwvezels.

Op de tweede of derde dag na het verlichten van pijnklachten krijgen patiënten fysiotherapieprocedures, massage, oefentherapie voorgeschreven, waarvan de acties gericht zijn op het verbeteren van de bloedstroom, het versterken van spieren en ligamenten in de lumbale wervelkolom..

Meestal wordt therapie voor lumbale osteochondrose uitgevoerd in cursussen. Alleen zo'n complexe kuurbehandeling verlicht de ontsteking volledig, verhoogt de bloedtoevoer en het metabolisme in de weefsels van de tussenwervelschijven en herstelt uiteindelijk de motorische activiteit van de patiënt.

Met de dreiging of aanwezigheid van complicaties als gevolg van osteochondrose, in de vorm van schade aan de structuren van het ruggenmerg, een grote tussenwervelhernia, evenals met een compressiefractuur, nemen tumoren hun toevlucht tot chirurgische interventie.

Behandeling van rugpijn bij vrouwen

Lage rugpijn bij een zwangere vrouw, bij afwezigheid van duidelijke pathologie, verlicht meestal een verband dat in de tweede helft van de zwangerschap moet worden gedragen om de belasting van de wervelkolom te verminderen.

Als een zwangere vrouw zwaarder wordt dan normaal, wordt haar geadviseerd om haar dieet te veranderen: beperk meel, suikerhoudende en andere koolhydraatrijke en calorierijke voedingsmiddelen, evenals zoute en vette voedingsmiddelen.

Een zwangere vrouw mag yoga, zwemmen en lichte gymnastiek doen om de spieren te versterken.

Ernstige pijn die tijdens de menstruatie naar de onderrug straalt, kan worden verminderd met behulp van medicijnen die zijn voorgeschreven door een gynaecoloog. Ze kunnen bijvoorbeeld antispasmodica voorschrijven - "No-shpa", "Spazmolgon" of homeopathische middelen - "Remens", "Zincum valerianicum". Tijdens deze periode raadt de arts aan om minder vloeistoffen en zout voedsel te eten..

Voor rugpijn bij vrouwen in de menopauze bepaalt de arts eerst de oorzaken van deze pijn. Vervolgens wordt een etiologische, symptomatische en pathogenetische behandeling toegepast..

Zorg ervoor dat u minerale complexen voorschrijft om botweefsel, vitamines te versterken. Fysiotherapie wordt ook voorgeschreven om de rugspieren te versterken. Er worden aanbevelingen gedaan voor een uitgebalanceerd dieet met de verplichte inhoud van rauwe groenten en fruit, gefermenteerde melkproducten, vis, gevogelte, enz..

Therapie voor niet-spinale lage rugpijn

Rugpijn in de lumbale regio bij mannen en vrouwen, niet alleen bij aandoeningen van de wervelkolom. Pathologieën van de buikorganen gaan vaak gepaard met pijn die naar de achterkant straalt: het bovenste deel (nierziekte) of lager (zweer, darmtumor) of het heiligbeen (in het geval van genitale aandoeningen).

Gespecialiseerde artsen houden zich bezig met de behandeling van dergelijke ziekten. Bij ziekten van de nieren en de urinewegen schrijven therapeuten en nefrologen bijvoorbeeld antimicrobiële geneesmiddelen voor aan patiënten, aangezien pyelonefritis, glomerulonefritis en cystitis worden veroorzaakt door pathogene micro-organismen. Beveel een dieet aan zonder gerookt vlees, kruiden en beperkt zout.

Veel voorkomende ziekten van de geslachtsorganen gaan niet alleen gepaard met pijn in de onderbuik, maar ook in de onderrug. De veroorzakers van dergelijke ziekten zijn bacteriën, virussen, schimmels en andere micro-organismen. Deze pathologieën worden behandeld door een gynaecoloog, uroloog, veneroloog en andere specialisten..

Welke ziekten seksueel overdraagbaar zijn, kan worden geleerd uit het materiaal met dezelfde naam. Chlamydia, gonorroe, syfilis, urethritis, ureaplasmosis, mycoplasmose, candidiasis, hiv-symptomen bij mannen is een onvolledige lijst van seksueel overdraagbare aandoeningen die zich snel verspreiden onder bepaalde segmenten van de bevolking.

Acute rugpijn kan optreden in de vorm van nierkoliek met urolithiasis, evenals met darmobstructie, een atypisch beloop van acute appendicitis, enz. Meestal kunnen dergelijke ziekten naast hevige pijn ook gepaard gaan met een verhoging van de lichaamstemperatuur, zwakte. In dergelijke gevallen kan een onmiddellijk telefoontje naar het ambulanceteam u redden van complicaties en overlijden..

Preventie van rugpijn

Om geen problemen met de onderrug te hebben, moet je in de eerste plaats een actieve levensstijl leiden. Paul Bragg, een beoefenaar van alternatieve geneeskunde, natuurgeneeskundige en promotor van gezonde levensstijl, is van mening dat door het bewegen, oefenen en strekken van de wervelkolom, we de spieren en ligamenten versterken die de wervelkolom in goede conditie houden..

  • Actieve bewegingen stimuleren de circulatie van energie en bloed door het hele lichaam, versnellen de stofwisseling, versterken de inwendige organen en hebben een gunstig effect op ons welzijn.
  • Tegelijkertijd waarschuwt de beroemde Amerikaan dat overmatige belasting van de wervelkolom, in plaats van voordeel, schade kan veroorzaken. Stop met boksen, vechtsporten, alpineskiën, paardrijden - dit zijn sporten die gevaarlijk zijn voor de wervelkolom.
  • Probeer, zonder plotselinge bewegingen, correct zware voorwerpen en gewichten op te tillen, naar het voorwerp te gaan zitten, uw knieën te buigen, uw rug recht te houden en, indien mogelijk, de last in delen te verdelen en de last over beide handen te verdelen.
  • Let op je houding, niet slungelig, correct lopen, niet waggelen, maar alsof je langs het spoor van de fiets beweegt.
  • Slaap op een harde orthopedische matras.
  • Besteed minder tijd aan zitten en vermijd lastige houdingen. Verplaats bij kantoorwerk regelmatig elk uur. Probeer zo te zitten dat je knieën boven het bekkenniveau zijn. Ga hiervoor op een lage stoel zitten of houd uw voeten op een standaard..

Paul Bragg, een actieve promotor van een gezonde levensstijl, identificeerde negen factoren die de menselijke gezondheid bepalen. Hij noemde ze "dokters": zonneschijn, frisse lucht, schoon water, gezond natuurlijk voedsel, vasten - matig vasten, fysieke activiteit, goede rust, juiste houding en een gezonde rationele geest (positief denken, innerlijke zelfontwikkeling).

Men kan het alleen maar met hem eens zijn. Door voor uw gezondheid te zorgen en de wervelkolom constant te trainen, wordt deze uitgerekt, flexibel en mobiel, worden de tussenwervelschijven hersteld en ontstaat er een goede bescherming van het ruggenmerg, waarvan de zenuwwortels alle organen van ons lichaam innerveren..

Zorg goed voor je rug! Versterk de spieren en ligamenten die het ondersteunen!

Effectieve thuisbehandeling voor lage rugpijn

De tussenwervelschijven van een volwassene ervaren een belasting tot 50 kg in buikligging en 100–120 kg in staande positie. Een grotere belasting van de rug treedt op als een persoon lange tijd op kantoor op het werk of thuis tv-kijkt in een gebogen positie. Tot 90% van de patiënten bezoekt artsen met lage rugpijn.

Dergelijke pijn is niet altijd het gevolg van een ziekte van de wervelkolom: ongemak na inspanning, onjuist opgeheven gewicht of langdurig verblijf in een ongemakkelijke houding kan zich manifesteren. Als u daarna pijn in de lage rug voelt - behandeling thuis kan uw welzijn enorm vergemakkelijken.

De belangrijkste oorzaken van pijn in de lumbale wervelkolom

Maar pijn in de lumbale rug kan het gevolg zijn van bepaalde fysiologische aandoeningen of meer onaangename problemen:

  • Rug- of spierletsel;
  • Radiculitis of osteochondrose;
  • Hernia of verplaatste tussenwervelschijven;
  • Reumatoïde artritis, tuberculose of epiduraal abces;
  • Ruggenmergtumor of ontsteking van inwendige organen;
  • Zwangerschap of menopauze;
  • Menstruatie of de gevolgen van abortus.

Alleen een arts kan de juiste behandeling voorschrijven en complicaties voorkomen. De patiënt krijgt de juiste medicatie, massage of alternatieve methoden voorgeschreven.

Behandeling met geneesmiddelen

Lumbale pijn kan maximaal ongemak veroorzaken, dus het verlangen van een persoon om het zo snel mogelijk te verlichten is absoluut natuurlijk. U kunt thuis acute rugpijn verlichten met behulp van tabletten (Movalis, Naproxen, Ibuprofen), zalven (Voltaren, Dolobene, Finalgon) of injecties (Pyridoxine, Hondrogard). Maar als u alleen medicijnen gebruikt, moet u nog steeds luisteren naar de waarschuwing van het ministerie van Volksgezondheid over zelfmedicatie.

Comprimeert en wrijft

De meest gebruikelijke manieren om lage-rugpijn thuis te verlichten, zijn kompressen en wrijven met verschillende basen (alcohol, water, vet). Kompressen worden voornamelijk voor het slapengaan gemaakt en, afhankelijk van de samenstelling, gedurende een bepaalde tijd bewaard. Sommige kompressen duren 30-40 minuten, andere vertrekken pas 's ochtends.

Zout kompres

Een kompres met een verzadigde zoutoplossing wordt aangebracht en met een handdoek, sjaal of zakdoek van natuurlijke materialen aan de lumbale regio vastgemaakt en 8-12 uur gelaten. Om dit te doen, wordt een deel van het zout opgelost in 10 delen heet water en wordt een katoenen doek of gaas in de oplossing bevochtigd. De stof is in meerdere lagen gevouwen, op de zere plek aangebracht, een plasticfolie wordt erop geplaatst en vastgezet. Verschillende procedures met een dergelijk kompres kunnen acute pijn thuis aanzienlijk verlichten.

Honingkompres met mosterdpleisters

Honingkompres heeft echter opmerkelijke ontstekingsremmende eigenschappen, net als andere bijenteeltproducten. Honing wordt in een dunne laag op het pijnlijke deel van de rug aangebracht, bedekt met een papieren handdoek of een paar wc-papier-sojabonen. Mosterdpleisters, polyethyleen worden erop gelegd en vastgemaakt met iets wollen.

Het is geweldig als het je lukt om deze behandeling anderhalf uur te doorstaan. Zo niet, wees dan zoveel mogelijk geduldig. Dit recept is een geweldige folkmethode om de onderrug thuis te behandelen..

Een selectie recepten voor folkremedies voor pijnverlichting van de onderrug

Samen met traditionele kruidentincturen worden honing, alcoholoplossing, blauwe of groene klei, klis en mierikswortelblaadjes, knoflook, rammenas, mosterd en andere planten veel gebruikt in de volksgeneeskunde.

De behandelingskuur moet minimaal 3 dagen zijn.

Klit

Een prachtige, door persoonlijke ervaring bewezen, folk-methode met klisbladeren, verlicht met succes ondraaglijke pijn in de lumbale regio. Bladeren worden zowel vers als gedroogd gebruikt.

De gewassen verse bladeren (10 stuks) worden meestal met een deegroller gepompt totdat dikke aderen zacht worden en op elkaar worden gestapeld. Plaats een pan met kokend water op de bladeren en laat 10 minuten weken. Bedek de structuur met een handdoek of deken. Bevestig de op deze manier verwarmde klisbladeren op de zere plek met een strak verband gedurende 2 uur. De behandelingskuur duurt 5-8 sessies.

Aardappelkompres met honing

Gebruik mierikswortel, rauwe aardappelen en honing om dit krachtige recept te maken. Hak de mierikswortel in een vleesmolen, rasp de aardappelen op een fijne rasp. Meng de ingrediënten met honing zodat je een dikke pap krijgt. Breng het mengsel in een centimeterlaag aan op het pijnlijke gedeelte van de rug, wikkel het in plasticfolie en zet het vast met een breed vel natuurlijke vezels. Zo'n effectieve volksremedie helpt de onderrug op te warmen en pijn te verlichten. Wees geduldig, want het branderige gevoel zal behoorlijk intens zijn. Verwijder aan het einde van de procedure de pap, veeg de achterkant af met een papieren handdoek of servet en smeer de huid in met babycrème of duindoornolie.

Paardenkastanjezalf en gouden snortinctuur

Tincturen op alcohol of zelfgemaakte maneschijn komen veel voor bij de behandeling van de onderrug. En terecht krijgen ze een speciale plaats in de ranglijst van effectieve pijnstillers. Alcoholische tincturen van gouden snor, kastanjebloemen, calendula en lila zorgen voor een aanzienlijke verlichting bij het verlichten van rugpijn. Deze tinctuur wordt bevochtigd met een handdoek of een doek die in meerdere lagen is gevouwen en aan het lumbale gebied is vastgemaakt.

Afzonderlijk zou ik de zalf van de bloemen of vruchten van paardenkastanje willen benadrukken. De vruchten van deze boom hebben zo'n effectief therapeutisch effect dat ze niet alleen veel worden gebruikt in de traditionele geneeskunde, maar ook in veel apotheekzalven en -druppels..

Om de zalf te bereiden, neem je een derde van een glas gehakte kastanjes en elk 250 gram dassenvet en gesmolten reuzel. Doe alle ingrediënten in een dikwandige pan of ketel, breng aan de kook en houd een half uur op de laagst mogelijke temperatuur. Zeef het mengsel vervolgens door kaasdoek in een goed gewassen en afgeveegde droge pot.

Breng de zalf aan op de zere plek en wikkel het een dag in. Zo'n medicijn is niet alleen effectief voor ziekten van de rug en gewrichten, maar ook voor vaatziekten zoals trombose, flebitis, spataderen, aambeien..

Mosterd- en mosterdpleisters

Naast het traditionele gebruik van mosterdpleisters, probeer dan deze prachtige remedie om je rug thuis alleen te behandelen. Los een furacilinetablet op in 50 mg warm water, voeg 20 g honing toe en meng goed. Doop op zijn beurt de benodigde hoeveelheid mosterdpleisters in een dergelijk mengsel en breng dit aan op de onderrug. Geniet van 40-60 minuten. Smeer na het verwijderen de rode huid in met crème of olie en wikkel in met een warme zakdoek of handdoek.

De remedie met mosterd, zout en kerosine heeft hetzelfde effect:

  1. Neem 100 g gewoon tafelzout en mosterdpoeder;
  2. Combineer de componenten met verfijnde kerosine zodat je een consistentie krijgt waarmee je het product op een grote rug kunt aanbrengen;
  3. Breng aan op een zere plek totdat de pijnsymptomen verdwijnen.

Riem van schapenwol

Als je een stuk natuurlijke lamswolstof of een brede gebreide riem kunt vinden, dan is deze methode iets voor jou. Neem een ​​glas zeezout en maak een verzadigde zoutoplossing in heet water. Doop het wollen product daar een paar uur. De uitgewrongen en gedroogde riem kan lange tijd op een zere plek worden gedragen, na te hebben nagedacht over de fixatiemethoden in de taille. Dit kunnen knopen, elastieken, touwen of knopen zijn..

Folie wraps

Een zeer interessante manier om thuis van lage rugpijn af te komen zijn folieverpakkingen. Voedselfolie is beter dan technische folie. Het therapeutische effect is dat aluminiumplaten in wisselwerking staan ​​met biologisch actieve punten van het menselijk lichaam, in staat zijn om zijn energieschil te reflecteren, versterken en herstellen..

Wikkel aluminiumfolie van voedingskwaliteit rond het lumbale gebied en zet vast met een verband of sjaal. Laat de folie een nacht staan ​​of blijf uit de kou als je overdag wikkelt. Op dezelfde manier worden hoofdpijn en pijn in de gewrichten van de vingers, knieën en ellebogen verlicht. In plaats van een voedselrol, kunt u folie gebruiken uit thee- en chocoladeverpakkingen.

En hoewel de officiële geneeskunde op geen enkele manier commentaar geeft op deze methode van pijnverlichting, zijn er veel bevestigingen met positieve beoordelingen..

Klei kompres

Het is mogelijk om de onderrug vrij lang met klei te behandelen. Je moet de pap gedurende een maand 2 keer per dag aanbrengen. Roer blauwe of groene klei in een volume van 100 mg met twee glazen azijn (appel of wijn) tot de consistentie van een vloeibare pap in een glazen of keramische schaal.

Breng vervolgens het mengsel verwarmd tot 40 ° aan op de pijnlijke plek, bedek het met huishoudfolie en wikkel het in met een wollen sjaal. Spoel de klei na een uur af met warm water of veeg het af met een vochtige katoenen doek.

Zakje met kersenzaad

Een van de betaalbare en gratis manier om de onderrug te behandelen met de folk-methode thuis is opwarmen met kersenpitten. Als je familie van kersenjam houdt, wees dan niet te lui om alle zaden eruit te halen en een prachtige zak met zaden te maken. Om dit te doen, moeten ze een nacht met water worden gegoten, vervolgens worden afgespoeld en goed worden gedroogd. Naai een gewone tas gemaakt van dichte natuurlijke stof met een zijmaat van 25 * 25 en vul deze met schone kersenpitten. In geval van verergering van lumbale pijn, verwarm de zak in een oven of magnetron tot 50-55 ° en breng deze aan op het gebied van uw rug waar u last van heeft. Meestal is 4-5 keer voldoende voor langdurige pijnverlichting.

Een beetje over preventie

Preventieve maatregelen voor lage rugpijn zijn onder meer:

  • Oefeningen gericht op het versterken van de rug- en buikspieren;
  • Het dragen van een orthopedische riem om de onderrug in de juiste positie te houden;
  • Gelijke verdeling van de tijd van de belasting op de onderrug en rust;
  • Uniforme afwisseling van zittend werk door opstaan, lopen en indien mogelijk liggen;
  • Minimaliseren of beperken van het lopen op hoge hakken;
  • Gebruik van orthopedische stoelen, stoelen, matrassen en kussens;
  • Stoppen met roken en tijdig een preventieve behandeling ondergaan;
  • Goede voeding en voorzichtig gebruik van zout.

Ten slotte moet worden gezegd dat rugpijn niet als iets onbeduidends mag worden behandeld. Soms is dergelijke pijn het enige symptoom dat een tumor in de alvleesklier signaleert..


Voor Meer Informatie Over Bursitis