Over revalidatie na een enkelfractuur na het verwijderen van een cast

Behandeling voor enkelfracturen omvat het opleggen van een gipsverband, wat zorgt voor volledige immobilisatie van het been. Daarom is na verwijdering een complex van revalidatiemaatregelen vereist om het werk van spieren en ligamenten te herstellen, evenals de eliminatie van oedeem..

Revalidatie na enkelfractuur na verwijdering van gips is een essentieel onderdeel van therapeutische therapie, die uit meerdere componenten bestaat. Elk onderdeel van de herstelperiode is erg belangrijk voor het volledige herstel van de natuurlijke werking van het enkelgewricht..

Als u medische aanbevelingen negeert of gedeeltelijk nakomt, kan de patiënt talrijke complicaties ontwikkelen die de volwaardige levensactiviteiten vele jaren na het letsel verstoren.

Algemene aanbevelingen

Enkelfracturen vereisen verplichte rust van het gewonde ledemaat gedurende 7-14 dagen na het aanbrengen van het gipsverband. Een complex van herstellende maatregelen wordt uitgevoerd na het verwijderen van de pleister en een controlebeeld, dat de correcte locatie van de botten tijdens fusie zal bevestigen.

Als er een positieve dynamiek is van botfusie, zal de arts een complex van therapeutische oefeningen voorschrijven voordat de pleister wordt verwijderd om de behandeling en de revalidatieperiode te versnellen..

Na een lang verblijf van het been zonder beweging, worden de volgende veranderingen erop geregistreerd:

  • Zwelling op de plaats van de fractuur;
  • Beperkte mobiliteit van de gewrichtsgewrichten;
  • Kreupelheid.

Revalidatie na het verwijderen van de cast is gericht op het elimineren van deze symptomen en is ook bedoeld om de volgende processen te versnellen:

  • Een toename van de elasticiteit van het spierweefsel en ligamenten van de enkel;
  • Verwijdering van stilstaand bloed en lymfe, wat de manifestatie van oedeem zal voorkomen;
  • Herstel van de volledige werking van het enkelgewricht.

Medische afspraken tijdens de behandelperiode en de duur van revalidatie zijn afhankelijk van verschillende componenten:

  • Type fractuur;
  • Leeftijdscategorie van de patiënt;
  • De aan- of afwezigheid van chronische ziekten;
  • Individuele contra-indicaties voor revalidatieprocedures.

De herstelperiode na fracturen is voor iedereen anders. Dus als de botbeschadiging eenvoudig is, duurt de herstelperiode niet meer dan 14 dagen..

In het geval van verplaatsing van botfragmenten of een complexe twee- of driecomponentenfractuur, wanneer pezen en ligamenten zijn gescheurd, duurt de revalidatieperiode maximaal zes maanden.

Het verwijderen van de cast vereist het gebruik van krukken om de spanning op de gewonde enkel te minimaliseren. Na 14-18 dagen (afhankelijk van de ernst van de breuk) is het toegestaan ​​om de krukken te veranderen in een stok. Pas na een maand kun je volledig opstaan ​​op het geblesseerde been.

Revalidatie na het verwijderen van de pleister wordt uitgevoerd op de volgende gebieden:

  • Fysiotherapieprocedures met verdovende zalven of crèmes;
  • Fysiotherapie;
  • Massage;
  • Het gebruik van medicijnen (zoals aanbevolen door een arts);
  • Manuele therapie;
  • Rationele en uitgebalanceerde voeding, inclusief het nemen van multivitaminecomplexen;
  • Toepassing van orthopedische structuren.

Het therapeutische effect van herstelprocedures wordt door de arts op individuele basis voor elke patiënt voorgeschreven, rekening houdend met de eigenaardigheden van letsel en andere begeleidende factoren.

Het belang van fysiotherapie

Om de mobiliteit van de enkels te herstellen, wordt therapie met elektrische golven voorgeschreven. Dergelijke procedures zijn niet minder effectief:

  • Ultrasone effecten;
  • Modderbaden;
  • UFO;
  • Het gebruik van elektroforese met calcium;
  • Magnetotherapie;
  • Parel- of zuurstofbaden;
  • Infrarood laserbehandelingen;
  • Verwarmende wraps.

Na een verplaatste enkelfractuur worden hydromassage- of zuurstofbaden gebruikt. Deze procedures worden gecombineerd met thermische effecten: paraffinepakking, ozokeriet of therapeutische modder.

Fysiotherapieprocedures voeren de volgende taken uit om de functie van de gewonde ledemaat te herstellen:

  • Verbetert de systemische doorbloeding;
  • Vermindert zwelling en pijn;
  • Verhoog de resorptiesnelheid van hematomen.

In sommige gevallen zijn fysiotherapieprocedures echter gecontra-indiceerd:

  • Met verergering van chronische pathologieën van inwendige organen;
  • Met ziekten van de bloedcirculatie;
  • Met kwaadaardige tumoren van een kwaadaardige en goedaardige aard;
  • Met een slechte bloedstolling en een neiging tot bloeden.

Als er geen contra-indicaties voor het ondergaan van fysiotherapie zijn vastgesteld, is hun afspraak voor enkelblessures vergezeld van een fractuur verplicht: ze helpen het been zo snel mogelijk te herstellen.

Behoefte aan massage

De beschadigde enkel ziet er oedemate uit na het verwijderen van het gipsverband. Bovendien vergezellen de manifestaties van pijnsyndroom bijna altijd de herstelperiode. Daarom moet massage, die helpt de bloedstroom te verbeteren en de snelheid van metabole processen in de weefsels van het beschadigde bot te verhogen, zo vroeg mogelijk worden gedaan..

Het is beter als in ieder geval de eerste paar sessies worden uitgevoerd door een ervaren masseur. Hij zal ook een verdovende zalf adviseren die de manifestaties van pijn zal verlichten bij blootstelling aan massage.

Na 3-4 sessies zijn pijnstillende zalven niet meer nodig: de pijn houdt op met verschijnen.

De effectiviteit van corrigerende gymnastiek

Remedische gymnastiek na enkelfractuur is het belangrijkste onderdeel van het proces van snel en effectief herstel.

Fysiotherapie in de vorm van eenvoudige oefeningen wordt meestal voorgeschreven als de geblesseerde enkel nog in het gips zit. Met hun hulp verbetert de stroom van bloed en lymfe, wordt de zwelling aanzienlijk verminderd en genezen botten veel sneller..

Tijdens deze periode wordt gymnastiek als volgt uitgevoerd:

  • Gemeten bewegingen in een cirkel, extensie en flexie van het enkelgewricht;
  • Terwijl u zich in een horizontale positie bevindt, belast u de dij- en kuitspieren;
  • Strek je tenen uit en buig ze langzaam.

Naarmate u herstelt, worden oefeningen na een enkelfractuur moeilijker, worden uitgevoerd in een versneld tempo en in meer.

Het aantal en de complexiteit van lichamelijke opvoeding wordt bepaald door de behandelende arts.

Nadat het gipsverband is verwijderd, wordt oefentherapie voor enkelfracturen uitgevoerd onder begeleiding van een ervaren instructeur, omdat de oefening ingewikkelder wordt en kan worden aangevuld met gymnastiek met behulp van speciale simulatoren.

Na het verwijderen van het gips moet de patiënt orthopedische schoenen dragen.

Dit geldt met name bij revalidatie na een fractuur van het onderbeen met verplaatsing.

In het geval van systematische training en het volgen van alle aanbevelingen van de instructeur voor het uitvoeren van oefeningen, zullen verwondingen vergezeld van fracturen veel sneller worden geëlimineerd en zal het gewricht zijn functies volledig herstellen. Bovendien kunnen oefentherapie-oefeningen het verschijnen van platte voeten of kromming van de tenen na een blessure voorkomen..

Tijdens de revalidatieperiode is het verboden acties uit te voeren die bijdragen aan de verplaatsing van het gebroken enkelbot:

  • Springen;
  • Focus op het gewonde been;
  • Loop leunend aan één kant van de voet;
  • Voer langdurige of krachtige fysieke activiteit uit;
  • Sporten;
  • Dans;
  • Fietsen.

Voorzichtigheid is geboden, zelfs na het einde van de revalidatieperiode, aangezien volledig herstel van botweefsel pas na een jaar plaatsvindt.

Andere revalidatiemethoden

Om botweefsel te herstellen, worden vaak medicijnen voorgeschreven, die onmiddellijk na het aanbrengen van de pleister moeten worden ingenomen..

Meest voorgeschreven medicijnen die calcium of bioregulatoren bevatten.

Nadat de pleister is verwijderd, moet de patiënt 's morgens, zonder uit bed te komen, het beschadigde deel van het been verbinden. Verbanden worden aangebracht op het onderste deel van de voet en bewegen geleidelijk naar het midden van het onderbeen. Bovendien moet elke laag van het verband de vorige met een derde bedekken. Voordat u verband legt met het ernstige pijnsyndroom, kunt u verdovende zalven gebruiken.

Om het functioneren van beschadigde botten en gewrichten te herstellen, pijn te verlichten, wordt ook het gebruik van wreefsteunen of verband voorgeschreven..

Het is noodzakelijk om orthopedische apparaten alleen te selecteren na overleg met een specialist, omdat hun keuze strikt individueel is.

Het belang van goede voeding

Voeding beïnvloedt de werking van het hele organisme. De snelheid en kwaliteit van herstel na een fractuur zijn afhankelijk van de balans en correctheid..

Tijdens de herstelperiode moet u het dieet uitbreiden met voedingsmiddelen die een grote hoeveelheid calcium bevatten.

Mangaan, fluor, koper en magnesium zijn elementen die ook in de geselecteerde voedingsmiddelen aanwezig moeten zijn. Gezien de slechte opname van puur calcium door het lichaam, is het raadzaam om synthetische vitamine- en mineraalcomplexen te nemen.

Bij revalidatietherapie verdienen dergelijke producten de voorkeur:

  • Melk;
  • Kazen;
  • Kwark;
  • Vetarme vissoorten;
  • Noten;
  • Kool;
  • Groen;
  • Fruit;
  • Boekweit en havergrutten.

Als u alle aanbevelingen van artsen strikt volgt tijdens de revalidatieperiode na het verwijderen van de pleister, zal het herstel van de enkel na een fractuur snel overgaan en geen negatieve gevolgen hebben..

Hersteloefeningen na enkelfractuur

Met correct geselecteerde oefeningen na enkelfractuur kunt u snel de functies van de gewonde ledemaat herstellen. Langdurige onbeweeglijkheid van het been wordt de oorzaak van doorbloedingsstoornissen door het hele lichaam en de gewonde ledemaat, de spieren gedeeltelijk atrofisch, de ligamenten verzwakken.

Het gebruik van oefentherapie na enkelfracturen is een kans om metabole processen in geblesseerde weefsels te verbeteren. Dit is een belangrijk proces, omdat het afhangt van hoe goed de botten zullen genezen. Met behulp van "gedoseerde" fysieke activiteit in alle stadia van behandeling en herstel, zal de patiënt snel kunnen herstellen van een ernstig letsel.

Duur van revalidatie

De aard van de behandeling, de duur en de bijzonderheid van de revalidatieperiode nadat deze rechtstreeks is afhankelijk van de kenmerken van de verwonding. Desalniettemin is de belangrijkste taak van therapie na een enkelfractuur het ledemaat zoveel mogelijk in de juiste positie te immobiliseren voor een goede botgenezing. Hiervoor wordt een gipsverband gebruikt. De duur van het gebruik hangt af van de aard van het letsel en kan variëren van 1 maand tot 6 maanden.

Verplaatste enkelfractuur

Zo'n fractuur wordt als complex beschouwd. Vaak wordt chirurgische ingreep gebruikt om het botweefsel de juiste positie te geven, waarbij de botfragmenten met speciale middelen worden verbonden. Een verplaatste breuk vereist langdurige immobilisatie, dus het gipsverband wordt gedurende zes maanden of langer niet verwijderd.

De revalidatieperiode wordt thuis uitgevoerd als er tijdens de behandeling geen complicaties zijn ontstaan. Revalidatie na een beenbreuk is conventioneel verdeeld in 3 periodes:

  1. Volledige immobilisatie van het gewonde been;
  2. Herstel van de functionaliteit van de ledemaat na het verwijderen van het gipsverband;
  3. Tijd voor fysieke activiteit voor gezamenlijke ontwikkeling.

Regelmatige oefentherapie na een enkelfractuur voorkomt onaangename en pijnlijke complicaties:

  • Gezamenlijke contracturen;
  • Beperkte beweging van het gewricht;
  • Pijn en stijfheid tijdens het lopen na herstel.

Bij een fractuur met een verplaatsing beginnen ze echter pas 3-4 weken na immobilisatie met actieve fysiotherapie.

Enkelfractuur en herstel

De diagnose en behandeling wordt pas uitgevoerd na de resultaten van het röntgenonderzoek. Aangezien de behandeling bestaat uit immobilisatie van de ledemaat, is het belangrijk om het type fractuur en het tijdstip van aanvang van de oefentherapie voor het enkelgewricht te bepalen. Bij afwezigheid van verplaatsing begint de training 14-15 dagen na het aanbrengen van de pleister. Als de botfragmenten worden verplaatst, wordt een extra röntgenfoto gemaakt voordat met de lessen wordt begonnen. Als hij een langdurig gebrek aan resultaten verhelpt, wordt een operatie uitgevoerd.

De herstelperiode omvat een reeks revalidatiemaatregelen:

  • Enkeloefeningen;
  • Massage;
  • Evenwichtige voeding met goed geselecteerde producten;
  • Constant gebruik tijdens de revalidatieperiode van een verband dat het beschadigde botgebied ondersteunt.

Een professioneel geselecteerd programma van de herstelperiode laat de ontwikkeling van platte voeten en kromming van de botten op de vingers niet toe.

Waar zijn fysiotherapie-oefeningen voor?

Om de ontwikkeling van de enkel na een fractuur succesvol te laten zijn, wordt in elke fase van behandeling en herstel een speciale reeks oefeningen geselecteerd. Elk van hen heeft zijn eigen specifieke kenmerken, maar één ding verenigt ze: scherpe bewegingen van het gewonde been zijn niet mogelijk.

In de eerste fase van herstel, wanneer het gebroken been volledige rust nodig heeft, is de patiënt bezig met motorische activiteit zonder dat het gewonde been betrokken is.

Dergelijke lessen zijn nodig in de eerste fase van herstel voor de volgende doeleinden:

  • Verbeter de bloedstroom door het lichaam om te zorgen voor een adequate voeding van organen en weefsels;
  • Voorkom de ontwikkeling van stagnerende processen;
  • Bereid het ligamentaire en spierapparaat voor op de volgende lessen.

In de tweede fase, wanneer de cast wordt verwijderd, is fysieke activiteit noodzakelijk om de spierkracht te herstellen en atrofie te verminderen..

In de derde fase begint een periode van actieve training. Ligamenten en spieren die in de vorige stadia zijn voorbereid, zijn betrokken bij intense fysieke activiteit. In dit stadium worden oefeningen op een hometrainer, loopband in het zwembad toegevoegd aan de gebruikelijke oefeningen..

Overweeg de kenmerken van oefeningen voor het ontwikkelen van het enkelgewricht in elke fase.

Oefeningen in de eerste fase

De eerste fase van revalidatie is een moeilijke en verantwoordelijke tijd: de patiënt moet een zorgvuldige houding tegenover het gebroken onderbeen combineren met minimale stress.

De eerste oefeningen, die 3-4 dagen na het aanbrengen van de pleister worden gestart, worden liggend uitgevoerd. Wanneer ze worden uitgevoerd, wordt het spierweefsel in de buurt van de fractuur geactiveerd..

  1. Span achtereenvolgens de spieren van de billen, dijen en kuiten tot 20 keer aan;
  2. Beweeg je tenen, knijp ze in en laat ze 1-2 minuten los.

Na 7-14 dagen (de specifieke periode om met meer actieve oefeningen te beginnen, wordt alleen door de arts voorgeschreven), schakelen ze over op een meer actieve training. Hun taak is om op een been te stappen met een gebroken onderbeen en dit te gebruiken als ondersteuning tijdens het lopen.

  1. Ga op een stoel zitten. Probeer de knie van het aangedane been recht te maken, zodat de ledemaat evenwijdig aan de vloer staat. "Breng" je voet terug op de grond. Neem 5-6 sets.
  2. Trek, zonder van positie te veranderen, de knie van het gebroken been met uw handen naar u toe. Laat je been zakken. Neem 5-6 sets.
  3. Ga met je hand op de rug van een stoel staan. Beweeg je gewonde been opzij. Leg het op de grond. Herhaal de beweging 10-15 keer.
  4. Breng je gewonde been terug. Zet het neer. Herhaal de beweging 10-15 keer.
  5. "Richt" uw been soepel naar voren. Zet het neer. Herhaal de beweging 10-15 keer.
  6. Herhaal de vorige oefening. Maar nadat u uw been naar voren heeft gericht, fixeert u het gedurende 3-5 seconden in deze positie. Zet je voet op de grond. Herhaal de beweging 10-15 keer.

Luister tijdens je training goed naar hoe je je voelt. Vermoeidheid en ongemak in spier- of gewrichtsweefsel is een indicatie dat u moet stoppen met trainen. Als de pijn gering is, kunt u het aantal benaderingen of het bewegingsbereik verminderen. Aan het begin van de lessen is het beter om na elke uitgevoerde oefening een korte pauze in te lassen..

Oefeningen in de tweede fase

Zodra de pleister bij de patiënt is verwijderd, is het noodzakelijk om direct met het ontwikkelen van het gewonde gewricht zelf te beginnen. Aanvankelijk studeren ze om de dag. Nadat de spieren aan de belasting zijn gewend, gaan ze verder met de dagelijkse training..

De belangrijkste positie in dit stadium is zittend op een stoel. Het is belangrijk om te onthouden dat er 2 benen bij de oefening betrokken zijn: ziek en gezond. Alle bewegingen worden 2-3 minuten herhaald.

  1. Zonder je voeten van de grond te halen, rol je afwisselend van hiel tot teen. Bewegingen worden eerst met twee benen gedaan en vervolgens elk om de beurt.
  2. "Sta op" uw tenen en blijf 2-3 seconden in deze positie. Ga op je hele voet zitten.
  3. Druk je hielen tegen elkaar. Til je sokken op terwijl je ze opzij draait..
  4. Druk je sokken tegen elkaar. Til je hielen op en draai ze opzij.
  5. Concentreer je op je tenen en draai je hielen langzaam van rechts naar links. Verander dan de draairichting.
  6. Concentreer je op je hielen en "draai" langzaam je tenen van rechts naar links. Verander dan de draairichting.
  7. Strek je benen naar voren. Draai je hele voet van rechts naar links. Verander dan de draairichting.

Oefeningen in de derde fase

De taak van de derde herstelfase is het herstellen van de functionaliteit van het gebroken onderbeen. Daarom worden alle oefeningen geassocieerd met actief lopen. Om een ​​nog steeds zwak gewricht te "beveiligen", worden alle belastingen uitgevoerd met een elastisch verband dat het enkelgewricht fixeert.

  1. Op hakken lopen.
  2. Toe wandelen.
  3. Lopen met rollen van hiel tot teen.
  4. Sta op een linnen stof en gebruik je tenen om het onder je voeten te "verzamelen".
  5. Rol een plastic fles met je voeten.

Op dit moment is het belangrijk om dagelijkse wandelingen te maken, de trappen op en af ​​te gaan, massagesessies, fysiotherapie bij te wonen, goede en evenwichtige voeding te observeren.

Handige video - Gymnastiek na enkelfractuur

Contra-indicaties

Hoewel fysieke activiteit essentieel is om te herstellen van een enkelfractuur, kan niet iedereen het gebruiken.

Contra-indicaties voor oefentherapie zijn de volgende pathologische aandoeningen:

  • Ontstekingsprocessen en etterende processen in het lichaam;
  • Ziekten in de acute fase;
  • Zwangerschap;
  • Instabiele samengestelde breuk;
  • Geestelijke ziekte;
  • Kwaadaardige formaties;
  • Bloeding van alle lokalisaties.

Versterking en preventie

Een "zwakke" enkel is de oorzaak van de meeste fracturen en andere enkelblessures. Om gevaarlijk letsel te voorkomen, moet een belangrijk gewricht worden versterkt. Dit kan met de oefeningen:

  1. Springtouw regelmatig. Het is beter om dit zonder schoenen te doen: de voet krijgt de maximale belasting.
  2. Ren op je tenen.
  3. Verzamel kleine voorwerpen van de vloer met je tenen: kralen, kralen, etc..

Voeding is een belangrijk onderdeel van het voorkomen en versterken van spier- en botweefsel. Neem in uw dieet voedingsmiddelen op die rijk zijn aan calcium, controleer uw gewicht: het teveel heeft een negatieve invloed op de conditie van het onderbeen. Drink minimaal 2 liter water per dag en wees actief.

Revalidatie na enkelfractuur thuis

Enkelfractuur is een blessure waardoor lopen onmogelijk is. Het enkelgewricht is sterk en kan het lichaamsgewicht dragen. Als enkelfractuur optreedt, is de beweging van de persoon beperkt. Bij beschadiging van botweefsel wordt de behandeling uitgevoerd in een ziekenhuis, waarna langdurig revalidatie plaatsvindt na een enkelfractuur thuis.

Enkelblessure: symptomen

Als er een enkelblessure is opgetreden, gaat dit gepaard met scherpe en hevige pijn in het gebied van de enkelbanden en het gewricht zelf. In de meeste gevallen voorkomt de fractuur dat de persoon op het been leunt. Het identificeren van een blessure is eenvoudig: probeer gewoon je been naar binnen te draaien. Als de pijn sterk toeneemt, is medische tussenkomst noodzakelijk. In het geval dat een enkelfractuur optreedt, wordt pijn onder de enkel gevoeld. Mogelijk is er een misvorming van het been. Alleen röntgenfoto's kunnen de aanwezigheid van een fractuur bepalen.

Enkelfractuur: behandeling

Als na de diagnose een enkelfractuur wordt gedetecteerd, wordt de behandeling teruggebracht tot botverplaatsing en het aanbrengen van een gipsverband. Het pijnsyndroom verdwijnt niet lang, dus worden lokale anesthetica voorgeschreven. Wanneer de behandeling van een enkelfractuur is voltooid, wordt de patiënt meestal voor een revalidatieperiode ontslagen.

Als de arts het been heeft verboden te bewegen, kan de ontwikkeling van het been na een enkelfractuur en een operatie beginnen terwijl hij nog in het ziekenhuis is. Zonder angst moet de enkel zelf door het kniegewricht worden bewogen om de normale bloedcirculatie en spiertonus door het been te behouden..

Revalidatieperiode na fractuur

Fracturen van de enkels, met of zonder verplaatsing van de botten, vereisen een goede posttraumatische behandeling. In dit stadium beginnen ze verbinding te maken met de rustmodus van oefeningen om de enkel na een fractuur te ontwikkelen. Het fysiotherapieprogramma kan alleen worden uitgevoerd 30-60 dagen na het aanbrengen van de pleister..

Na het verwijderen van de pleister ontstaat stagnatie van spieren en bloedvaten, wat zichtbaar is in de vorm van een licht oedeem. Dit is de belangrijkste indicator voor de dringende uitvoering van het revalidatieprogramma. In deze fase berekent de behandelend arts een individueel programma voor het ontwikkelen van een enkel na een fractuur, inclusief soorten massage, oefeningen.

Dus, hoe een enkelgewricht te ontwikkelen na een fractuur:

  1. Geleidelijke, langzame uitvoering van beenbewegingen. Dit veroorzaakt een bloedstroom, het voorkomen van bloedstolsels en het verschijnen van tonus in spiervezels..
  2. Actieve oefentherapie na enkel- of enkelfractuur. Pas na een week intensief sporten kun je proberen op te staan.
  3. Lean support - opstaan ​​en lopen met krukken. Zwemmen en fietsen zijn erg nuttig in dit stadium van herstel..

Als de juiste revalidatiebehandeling niet wordt uitgevoerd, kan contractuur van het enkelgewricht ontstaan, d.w.z. verworven traumatische immobiliteit van het gewricht.

Tijdens de revalidatie vereist een enkelfractuur een constante massage. Met zijn hulp verdwijnt wallen snel en verbetert het werk van spiermassa. De massage moet worden ontworpen voor minimaal 30 sessies.

Hulp bij revalidatie van "ARTROMOT"

Alle revalidatieoefeningen zijn behoorlijk pijnlijk, maar noodzakelijk. De patiënt moet meerdere keren per dag zijn eigen pijn overwinnen om de beenmobiliteit na een blessure te herstellen. Met ARTROMOT-apparaten is het mogelijk om na een fractuur een enkel te ontwikkelen zonder pijn. Ze:

  • stelt u in staat om de spiertonus te behouden en motoriek te ontwikkelen zonder pijn te voelen;
  • de patiënt volledig comfort bieden, zonder dat hij moeilijke bewegingen hoeft te maken om uit bed te komen en op krukken te bewegen;
  • het is mogelijk om het genezingsproces niet uit te stellen totdat de pleister is verwijderd en onmiddellijk na de operatie met het herstelproces te beginnen.

Met ARTROMOT-apparaten zullen enkelfractuur en behandeling veel comfortabeler zijn dan klassieke oefentherapie met pijnsensatie.

Hoe het werkt?

Als een enkelfractuur optreedt, maakt het apparaat passieve mechanotherapie mogelijk, niet alleen in het ziekenhuis, maar ook thuis. Door de anatomische vorm van de enkel en de voet fixeert ARTROMOT passieve bewegingen die alleen die zones ontwikkelen waarop de impact is gericht (gewricht, spieren). Tegelijkertijd voert de persoon geen fysieke acties uit..

  • vervanging van enige oefening voor de enkel na een blessure;
  • het voorkomen van de onbeweeglijkheid van het gewonde gewricht;
  • verbeterde lymfecirculatie in het gewricht;
  • behoud van natuurlijke normale bloedcirculatie;
  • invloed op de snelle eliminatie van oedeem, hematomen.

Door een ARTROMOT-apparaat te huren, leert u ook pijnloos een been trainen na een enkelfractuur. De behandelingskuur wordt voorgeschreven door de behandelende arts zelf en de specialisten van ons bedrijf houden zich hier strikt aan en voeren thuis revalidatieprocedures uit. Onze ervaren specialisten weten hoe ze een enkel kunnen ontwikkelen na een fractuur, zodat ze het genezingsproces kunnen versnellen door de dynamiek van verbetering te beoordelen.

Het duurt meestal 3-4 uur per dag om de enkel te ontwikkelen na een fractuur. Tijdens de procedures kunt u genieten van het lezen van een boek, het bekijken van uw favoriete show of gewoon ontspannen. Geen gevoel van pijn!

Als u een enkelblessure, fractuur of ernstige kneuzing, gewrichtscontractuur heeft, bel ons dan. Onze apparaatmethode voor revalidatie zal, in strikte overeenstemming met de aanbevelingen van de arts, alle voorschriften, oefeningen vervullen, ondraaglijke pijn vervangen door comfort en ontspanning tijdens therapeutische oefeningen.

Probeer niet zelf een behandelings- en revalidatiekuur te kiezen, zoek een manier om een ​​been te ontwikkelen na een enkelfractuur. Vertrouw de behandeling alleen toe aan een gekwalificeerde arts en ons ARTROMOT-apparaat. Bel ons nu voor een gratis consult.

Revalidatie na enkelfractuur: belangrijke nuances

Welke factoren zijn van invloed op de snelheid van herstel?

Volledig herstel van een enkelfractuur is een langdurig proces dat in drie fasen plaatsvindt:

  • Immobilisatie gevolgd door gedoseerde fysieke inspanning op het gewonde been.
  • Motorregime met strikte beperkingen. Te vroege opname van het geblesseerde onderste lidmaat in het werk met een enkelbreuk is beladen met onvoldoende fusie van botten.
  • Eliminatie van resteffecten.

Naleving van de fasen zorgt ervoor dat de enkel en het onderbeen sneller herstellen. Naast het gespecificeerde algoritme van revalidatiemaatregelen, beïnvloeden een aantal factoren hun kwaliteit:

  • Vroeg herstel.
  • Voldoende voeding van de patiënt met alle noodzakelijke voedingsstoffen, vitamines en mineralen.
  • Een geïntegreerde benadering van gezondheidsverbetering met behulp van medicijnen, fysiotherapie-oefeningen (oefentherapie) en fysiotherapieprocedures.
  • Volgens de aanbevelingen van de arts.
  • Positieve emoties.

Wanneer de patiënt in de stemming is voor een snel herstel en bereid is om soms door pijn te werken, kunnen de resultaten eerder worden bereikt.

Voeding

Volledig herstel van een scheenbeenfractuur is onmogelijk zonder de voedingsstoffen die de patiënt met voedsel krijgt. Het dieet moet eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen bevatten.

Bijzondere aandacht wordt besteed aan calcium en eiwitten, die een actieve rol spelen bij de fusie van botweefsel en het herstel van de functie van beschadigde structuren. Tijdens revalidatie is een verhoging van de dagelijkse hoeveelheid calorieën toegestaan ​​om te zorgen voor verbeterde metabolische processen die plaatsvinden in het getroffen gebied.

Het belangrijkste is om vers en gezond voedsel te eten. Traditioneel wordt aangeraden kip, groenten en fruit te gebruiken. Het is de moeite waard om gerookt vlees, marinades en fastfood op te geven. Voor rationele voeding moet u bovendien uw arts raadplegen. Dit is vooral belangrijk voor patiënten die lijden aan stofwisselingsstoornissen zoals diabetes of jicht..

Lichamelijke opvoeding

De revalidatie na een enkelfractuur met fysiotherapie-oefeningen begint vanaf de eerste dag in het ziekenhuis. Als de patiënt een eenvoudige operatie heeft ondergaan, moet u na een paar uur beginnen met het uitvoeren van de eenvoudigste voetbewegingen. Bij het uitvoeren van osteosynthese is oefentherapie toegestaan ​​van 2-3 dagen.

In de tweede fase van revalidatie neemt het aantal uitgevoerde oefeningen toe. Gedoseerde trainingen helpen de microcirculatie in het getroffen gebied te herstellen.

Oefentherapie na enkelfractuur omvat het gebruik van de volgende oefeningen:

  • Lopen met krukken met gedeeltelijke belasting van het gewonde been.
  • Oefening op een hometrainer en een voetnaaimachine. Het been wiegen en de bal rollen zijn goede oefeningen om de enkel te ontwikkelen.
  • Zwemmen.
  • Werken aan een robotachtige loopsimulator.

Hoe eerder de enkelontwikkeling en gymnastiek beginnen na een enkelfractuur, hoe gemakkelijker het voor de patiënt is om te herstellen. Het is echter belangrijk om te begrijpen dat alle revalidatieactiviteiten alleen onder toezicht van een arts worden uitgevoerd. Onjuist gebruik van oefentherapie na enkelfracturen dreigt met blijvende invaliditeit van de patiënt.

Oefeningen na enkelfractuur, hun intensiteit en frequentie worden telkens afzonderlijk geselecteerd. Soms wordt een raad samengesteld om de fysieke toestand van een bepaalde patiënt te beoordelen, waaronder een chirurg, revalidatoloog, fysiotherapeut en neuropatholoog. Het is erg belangrijk om het niet te overdrijven met een enkelfractuur..

Massage

De ontwikkeling van de enkel na een fractuur kan bovendien worden uitgevoerd met een verwarmende massage. Mechanische actie op het onderbeen en het bijbehorende gewricht levert meerdere effecten tegelijk op:

  • Verbetering van de microcirculatie.
  • Verwarmend.
  • Oedeem verminderen.

Door deze eigenschappen blijft massage een belangrijk onderdeel van de ontwikkeling van het been na enkelfractuur. Manipulatie moet worden uitgevoerd door een arts.

Fysiotherapie

Een bijzonder kenmerk van behandeling na een enkelfractuur is de noodzaak om fysiotherapeutische procedures te gebruiken. Ze werden bijzonder populair:

  • Magnetische therapie.
  • UHF.
  • Echografie therapie.
  • Verwarmende en segmentale massage.
  • Hydrotherapie.
  • Ozokeriet- en paraffinetoepassingen.
  • Droge hitte.
  • Elektroforese met medicijnen.

Revalidatie na verplaatste enkelfracturen heeft enkele beperkingen op het gebruik van fysiotherapeutische procedures. Vanwege de installatie van metalen structuren is echografie en magnetische therapie gecontra-indiceerd. Ze verhogen het risico op complicaties..

Het belangrijkste doel van elke fysiotherapeutische methode is het verbeteren van de microcirculatie in het getroffen gebied met versnelde regeneratieve processen.

Geneesmiddelen

Revalidatie na een scheenfractuur omvat naast medische sport- en fysiotherapieprocedures ook het gebruik van symptomatische medicijnen. Medicijnen worden voorgeschreven afhankelijk van de ernst van het klinische beeld en het welzijn van de patiënt.

Toegepaste groepen drugs:

  • Pijnstillers (Analgin, Tramadol). Deze medicijnen worden vaker voorgeschreven in de vroege stadia van de revalidatieperiode, wat te wijten is aan de ernst van het ongemak.
  • Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's). Een groep voorgeschreven medicijnen om pijn te verlichten en de progressie van lokale ontstekingen te voorkomen. In de praktijk worden Paracetamol, Ibuprofen en anderen gebruikt.
  • Geneesmiddelen die de microcirculatie verbeteren (Trental, Ascorutin). Voor de enkel na een fractuur is normalisatie van metabole processen vereist. Deze fondsen zijn perfect te combineren met fysiotherapie..

Tegelijkertijd worden calciumpreparaten en vitaminecomplexen gebruikt, die de regeneratie van beschadigd weefsel versnellen.

Orthopedische accessoires

Een verplaatste enkelfractuur wordt operatief behandeld. Revalidatie duurt lang, wat een hoogwaardige immobilisatie van de ledemaat vereist. Naast het traditionele gipsverband wordt een speciale enkelorthese ("schoen") gebruikt bij de behandeling van pathologie. Het ontwerp van het apparaat zorgt voor een veilige fixatie van het been met minimale belasting.

Tegelijkertijd heeft de patiënt krukken nodig voor beweging in de vroege stadia na de operatie. Om de veneuze bloedstroom te stabiliseren, wordt soms compressiekousen op het onderbeen gebruikt.

Fixatiezwachtels

Fixatiebandages voor het enkelgewricht na een fractuur worden gebruikt in de tweede en derde fase van revalidatie zoals voorgeschreven door de arts. Elastisch verband helpt de veneuze bloedstroom te verbeteren, maar kan niet worden gebruikt bij gebrek aan sterke botweefselfusie.

Wat je niet moet doen?

Als de patiënt osteosynthese van metaal onderging met de introductie van ijzeren staven in het bot, dan is tijdens de herstelperiode het gebruik van echografie en magnetische therapie voor hem gecontra-indiceerd. Oververhitting van de structuur treedt op, wat de conditie van het beschadigde menselijke ledemaat negatief beïnvloedt.

Een gebroken been is een ernstig probleem waar moeilijk mee om te gaan is. Het complexe gebruik van de hierboven beschreven technieken draagt ​​bij aan de regeneratie van het beschadigde gebied, maar is afhankelijk van de aanbevelingen van de arts. Revalidatie na het verwijderen van de cast kan maanden duren. Daarom moet de patiënt begrijpen dat hij voor zichzelf moet zorgen om het risico op complicaties te minimaliseren..

Wat te doen na een enkelfractuur?

Behandeling in onze kliniek:

  • Gratis doktersconsult
  • Snelle eliminatie van pijnsyndroom;
  • Ons doel: volledig herstel en verbetering van verminderde functies;
  • Zichtbare verbeteringen na 1-2 sessies; Veilige niet-chirurgische methoden.

Na een enkelfractuur worden vaak ligamentose en contractuur gevormd. Een andere veel voorkomende complicatie is de vorming van een pseudartrose en misvorming van de callus. In dit opzicht moet de revalidatie zo vroeg mogelijk beginnen. Om de spieractiviteit te behouden, wordt aanbevolen om elektromyostimulatieprocedures te starten na 8-10 dagen vanaf het moment van het letsel. Direct na het verwijderen van de pleister of spalk begint de revalidatie met massage, reflexologie, bewegingstherapie en fysiotherapie-oefeningen.

U kunt meer leren over wat u moet doen na een enkelfractuur van het voorgestelde materiaal..

Het beschrijft de basistechnieken voor revalidatie en ontwikkeling van enkelgewrichtsmobiliteit in de vroege en late stadia van de behandeling. U kunt leren hoe complexen van oefentherapie-oefeningen en massagesessies worden ontwikkeld.

Als u onlangs een enkelfractuur heeft opgelopen en momenteel professionele hulp nodig heeft bij revalidatie en herstel van de fysiologische mobiliteit van de voet, kunt u zich aanmelden bij onze manuele therapie kliniek voor een eerste gratis consult met een arts..

Revalidatie na enkelfractuur met verplaatsing (na verwijdering van de cast)

Enkelfractuur is een verwonding aan het scheenbeen, kuitbeen of talus met een schending van hun integriteit. Bij verplaatsing lijdt de talus meestal. Het scheuren van de rug tijdens een blessure is het gevaarlijkste type enkelfractuur.

Fracturen van de scheenbeen- en kuitbeencondylen worden vaak gecombineerd. Deze blessure kan ook gepaard gaan met diepe kloven in het onderbeen en de enkel. als de talus nog steeds betrokken is bij dit proces, dan ontwikkelt zich vaak met zo'n breuk een grove vervorming van de botten van de botten, wat bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van vervormende artrose op jonge leeftijd. Als revalidatie na een enkelfractuur ontbreekt, kan dit kreupelheid en een sterke beperking van de fysieke activiteit van een persoon veroorzaken..

In de officiële geneeskunde begint een volledige revalidatie na een enkelfractuur vaak pas na het verwijderen van het gipsverband, en dit leidt vaak tot negatieve gevolgen. Bij een ernstige gecombineerde vorm van een fractuur wordt het gewricht binnen 4-6 weken geïmmobiliseerd. Gedurende deze periode atrofiëren gedeeltelijk spiervezels en is er een scherpe vermindering van de lengte van het ligamentaire en peesapparaat. Dit leidt uiteindelijk tot de vorming van een contractuur. Als gevolg hiervan kan een persoon na het verwijderen van de pleister de voet niet volledig bewegen, omdat het ligamentaire apparaat vervormd bleek te zijn.

Volledige revalidatie na een enkelfractuur met verplaatsing moet in verschillende fasen plaatsvinden:

  • na 10 - 12 dagen moet u met de spieren gaan werken zonder het peesapparaat te betrekken;
  • na 21 - 24 dagen is het absoluut noodzakelijk om te beginnen met het ontwikkelen van het ligamentaire peesapparaat;
  • na 30 dagen na het verwijderen van de cast begint de revalidatie met het gebruik van fysiotherapie, bewegingstherapie, massage en osteopathie.

De revalidatiecursus kan alleen worden uitgevoerd onder begeleiding van een ervaren arts. Het moet duidelijk zijn dat alleen de genezen fractuurplaats een zeer kwetsbaar punt is. Er zijn verschillende misvormingen van de eelt mogelijk, die in de toekomst planetaire fasciitis en het verschijnen van een hielspoor kunnen veroorzaken.

Hoe een been te ontwikkelen na een enkelfractuur?

Voordat u een enkel ontwikkelt na een fractuur, moet u een controleröntgenfoto maken. Als uit het onderzoek blijkt dat er geen scheuren of permanent versmolten delen van het bot meer zijn, moet u contact opnemen met een specialist in functionele revalidatie. Dit kan een orthopedist of een chiropractor zijn.

In onze kliniek voor manuele therapie voeren artsen, alvorens het been uit te werken na een enkelfractuur, verschillende functionele tests uit en stellen een algemeen beeld op van de conditie van de spieren, fascia, ligamenten, pezen en kraakbeenweefsels van het gewricht..

Uitgebreide ontwikkeling van de enkel na een fractuur omvat de volgende gebieden van het werk van de arts:

  • herstel van verminderde bloedtoevoer en microcirculatie van bloed en lymfevocht (bij het dragen van een gipsverband of spalk zijn deze processen verstoord);
  • herstel van de normale innervatie van alle weefsels van de voet, het onderbeen en het enkelgewricht;
  • bij het vinden van plaatsen van klemming of compressie van grote zenuwen, elimineert de arts ze met behulp van osteopathische technieken;
  • het proces van regeneratie van alle beschadigde weefsels starten;
  • een toename van de elasticiteit van de pees en het ligamentaire apparaat (bij patiënten die revalidatie na een enkelfractuur hebben verwaarloosd, gedurende de eerste drie maanden, met een accidentele draai van het been, wordt een ernstige verstuiking gevormd);
  • herstel van trofisme en kracht van spiervezels;
  • preventie van het vervormingsproces van alle structurele delen van het gewricht.

Tijdens de behandeling gebruikt de arts verschillende revalidatiemethoden. In het bijzonder is voor sommige patiënten het gebruik van diëtologie en reflexologie vereist om het algehele niveau van lichaamsweerstand te verhogen, het welzijn te verbeteren en overgewicht te verminderen. Tijdens het vooronderzoek kan blijken dat de enkelfractuur gepaard ging met een pathologische voetplaatsing.

Vaker treft dit letsel personen met uitgesproken transversale platte voeten. In dit geval zal de arts u adviseren om een ​​complex van behandelingen uit te voeren om de positie van de voet te corrigeren. Dit zorgt ervoor dat de enkelfractuur in de toekomst niet meer terugkomt..

Waarom doet mijn been pijn na een enkelfractuur??

Terugkerende pijn na enkelfractuur is een negatief klinisch teken. Het betekent dat de patiënt een posttraumatische complicatie ontwikkelt:

  1. contractuur van het ligamentaire en peesapparaat;
  2. schending van trofisme van intra-articulaire weefsels;
  3. artrose,
  4. artrose of artritis;
  5. plantaire fasciitis op de achtergrond van trauma aan de ligamenten en fascia;
  6. compressie of knijpen van een zenuwvezel met een inbreuk op de innervatieprocessen van de zachte weefsels van de voet;
  7. onjuiste fusie van botweefsel;
  8. overmatige groei van callus, die is overwoekerd door osteofyten en zoutafzettingen;
  9. de vorming van een vals gewricht;
  10. vervorming van kraakbeenweefsel en botten die de gewrichtsholte binnendringen.

Als de enkel pijn doet na een fractuur, moet u naar een arts gaan. In onze kliniek voor manuele therapie kan elke patiënt volledig gratis een eerste consult krijgen. Tijdens haar zal de arts een onderzoek uitvoeren en de oorzaak van de pijn in de enkel identificeren. Daarna worden alle nodige aanbevelingen gedaan met betrekking tot een volwaardige revalidatiebehandeling..

Het is belangrijk om te begrijpen dat de aandoening waarbij het been pijn doet na een enkelfractuur geen fysiologische norm is en dat deze negatieve gevolgen na verloop van tijd niet vanzelf verdwijnen. Als u geen uitgebreide revalidatie uitvoert, zal de situatie geleidelijk alleen maar verslechteren. Sommige patiënten verliezen in dergelijke situaties het vermogen om vrij op hun voeten te stappen tijdens het lopen, wat leidt tot kreupelheid en beperkte mobiliteit..

Een enkel herstellen na een fractuur?

Er zijn veel methoden van de auteur om te herstellen van een enkelfractuur, maar ze kunnen niet allemaal tot een positief resultaat leiden. het punt is dat er geen standaard enkelfractuur is. Dit kan een schending zijn van de integriteit van het scheenbeen, kuitbeen, talus of alle drie tegelijk. En afhankelijk van de locatie van de fractuur worden bepaalde spiergroepen, pezen en zenuwweefsels aangetast. Daarom kan het herstel van de enkel na een fractuur alleen op individuele basis worden uitgevoerd. Om dit te doen, moet u een ervaren specialist zoeken en contact met hem opnemen voor een uitgebreide behandeling..

Voordat u de enkel herstelt na een fractuur, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat alle scheuren zijn genezen en dat het botweefsel goed is genezen. Om dit te doen, moet u een röntgenfoto maken. Vervolgens moet u beginnen met het geleidelijk ontwikkelen van het gewricht, de bloedtoevoer naar de zachte weefsels in het gebied verhogen en het regeneratieproces versnellen. De eenvoudigste manier om dit te doen, is door manuele therapietechnieken te gebruiken..

Oefentherapie en massage bij de behandeling van enkel na fractuur

Oefentherapie na een enkelfractuur kan na 2 weken worden gebruikt. De belangrijkste belasting voor het verwijderen van de cast is op de spieren van de voetboog en het onderbeen. Hiervoor ontwikkelt de arts speciale complexen van gymnastiekoefeningen. Ze verhogen de spierspanning, wat de bloedtoevoer naar de plaats van het letsel verbetert en het proces van eeltvorming versnelt.

Nadat de pleister is verwijderd, gaat de behandeling van de enkel na de breuk verder met de betrokkenheid van het gewricht zelf en zijn ligamentaire apparaat. Oefeningen zijn gericht op het verbeteren van flexibiliteit en mobiliteit, het ontwikkelen van een gevormde contractuur.

Correct uitgevoerde enkelmassage na een fractuur in combinatie met osteopathie en reflexologiesessies helpt pijn, stijfheid van bewegingen te verlichten en de bloedtoevoer naar het weefsel te verbeteren. Een specialist met medische opleiding moet massagesessies houden. Feit is dat na een ernstige fractuur van de talus, elke verkeerde beweging van de massagetherapeut kan leiden tot ernstig letsel aan de zenuwvezel. Dit draagt ​​bij aan de volledige verlamming van de voet en tenen..

Wij bieden u de mogelijkheid om revalidatie na een enkelfractuur uit te voeren met oefentherapie en massage in onze kliniek voor manuele therapie. Hier heb je ervaren artsen, speciale technieken en veel apparatuur..

Onthouden! Zelfmedicatie kan gevaarlijk zijn! Raadpleeg een arts

4 fasen van revalidatie na enkelfractuur: aanbevelingen die u zullen behoeden voor herhaling

De incidentie van complicaties op lange termijn na enkelfractuur bedraagt ​​35-40%. Dit komt door het ontbreken van de noodzakelijke periode van fysieke revalidatie. Na volwaardige overgroei van botweefsel is het buitengewoon belangrijk om de normale bloedtoevoer en lymfedrainage in het getroffen gebied, spiertonus en volledige innervatie te herstellen. Pathologische verschijnselen die optreden tijdens onjuiste revalidatie: ernstig pijnsyndroom, contractuur, hygroma.

Wat te doen na het verwijderen van de cast

Om de ontwikkeling van complicaties na verwijdering van de cast te voorkomen, moeten revalidatiemaatregelen voor enkelfracturen gericht zijn op:

  • verhoogde gezamenlijke mobiliteit;
  • verhoogde spierspanning van de onderste ledematen;
  • eliminatie van zacht weefsel-oedeem in het gebied van callus;
  • herstel van de elasticiteit van het ligamentaire apparaat;
  • herstel van het volledige scala van actieve en passieve bewegingen in de enkel.

Volledige revalidatie is een vrij langdurig proces dat twee weken tot twee maanden in beslag neemt. Volledig herstel van de functie van de gewonde ledemaat hangt af van de mate van dystrofische veranderingen in de enkel.

Ze hebben het gipsverband verwijderd na een enkelfractuur, wat nu te doen:

  1. Masseer het enkelgebied (op voorwaarde dat het been niet wordt belast). De massage moet onmiddellijk beginnen nadat het been uit het verband is gehaald, de duur is 2 tot 4 dagen. Met deze methode kunt u de bloedstroom en uitstroom van lymfevloeistof herstellen, metabolische processen in weefsels tot stand brengen en het been voorbereiden op minimale fysieke inspanning..
  2. Therapeutische oefeningen gericht op het versterken van de rugspieren en een gezonde onderste ledemaat. Duurt 3 tot 7 dagen.
  3. Implementatie van een speciaal complex van fysiotherapie-oefeningen, waaronder warming-up, oefeningen zonder weging, oefeningen op simulatoren, kleine wandelingen met ondersteuning op krukken met een geleidelijke overgang naar het gebruik van een stok. De duur van deze fase van revalidatie na een enkelfractuur kan 1 tot 5 weken duren, afhankelijk van de ernst van de aandoening.
  4. Aanvullende procedures waarmee u meer vooruitgang kunt boeken in het revalidatieproces en de effectiviteit aanzienlijk kunt verhogen. Deze omvatten: zelfmassage, zwemmen, therapeutische baden, herziening van het dieet.

Hoe lang duurt de enkelrevalidatie?

De duur van revalidatie voor enkelfracturen is afhankelijk van veel factoren:

  • de leeftijd van de patiënt;
  • de aanwezigheid van verplaatsing;
  • de complexiteit van de fractuur;
  • de aanwezigheid van complicaties;
  • voedingswaarde;
  • operatie uitvoeren.

Deze punten zijn van invloed op de duur van het dragen van de cast. Deze periode is recht evenredig met de mate van spierdystrofie, een afname van de bloedstroom in de ledemaat en de sterkte van botweefsel. Lees in dit artikel hoe u het enkelgewricht kunt repareren bij breuken..

De revalidatieduur na een ongecompliceerde enkelfractuur bij een jonge patiënt is ongeveer 2-3 weken.

Gedurende deze periode verhoogt de patiënt de spierspanning aanzienlijk, herstelt bijna de botdichtheid en de bloedstroomactiviteit in het getroffen gebied.

Bij oudere patiënten, zelfs zonder complicaties, kan de revalidatieperiode na een enkelfractuur jaren duren, wat gepaard gaat met degeneratieve processen in bot- en spierweefsel.

Als we het hebben over de gemiddelde persoon die normaal eet en geen ernstige chronische ziekten heeft, kan de revalidatieperiode na een gecompliceerde enkelfractuur ongeveer 4-6 weken zijn.

In het geval van chirurgische ingrepen neemt de revalidatieduur gewoonlijk met 7-10 dagen toe.

Stappen: hoe u thuis snel een been kunt ontwikkelen

Alleen een gekwalificeerde specialist mag zich bezighouden met de selectie van het meest geschikte revalidatieschema na een enkelfractuur. Bij zelfmedicatie is de kans groot dat bepaalde oefeningen niet of niet tijdig worden uitgevoerd, wat kan leiden tot ernstige complicaties (schending van de integriteit van de "callus").

Als uw doel volledige revalidatie is, moet u na een enkelfractuur afstemmen op een "lang spel", waarbij het hoogst ongewenst is om het ontwikkelde dieet- en bewegingsregime te doorbreken.

Hieronder volgt een stapsgewijze instructie voor de gehele periode van herstel van de normale prestaties van de onderste ledematen..

Opwarmen

Opwarmen is een voorbereidende fase. Het doel is om de bloedtoevoer naar de enkel te vergroten, de trainingsefficiëntie te verbeteren en blessures te voorkomen. Het gewenste resultaat wordt bereikt door de spierspanning te verhogen.

Het is belangrijk om te onthouden dat revalidatiemaatregelen na een enkelfractuur moeten beginnen met een warming-up..

Wijs passieve en actieve opwarming toe. De eerste omvat het kneden van de enkel en voet met handen. De tweede is gebaseerd op het werk van de spieren van de onderste ledemaat en omvat de uitvoering van dergelijke oefeningen:

  1. Buig in knieligging uw knie en draai uw voet. Draai 10 slagen afwisselend rechtsom en linksom. Doe deze oefening 3-4 minuten met elke voet gedurende 2 minuten.
  2. Buig in dezelfde buikligging de voet gedurende 2 minuten naar u toe en van u af. Het is noodzakelijk om 3-4 benaderingen te voltooien.
  3. Doe de fietsoefening. Buig uw knieën terwijl u op uw rug ligt, simuleer afwisselend heen en weer trappen gedurende 15-20 omwentelingen.
  4. Ga op je knieën zitten met je hielen tegen elkaar en de achterkant van je voet tegen de grond. Breng een minuut door in deze positie..
  5. Sta op uw volledige lengte, neem uw been opzij en plaats uw voet op uw grote teen en draai roterende bewegingen afwisselend naar rechts en links voor 15-20 herhalingen.

Met deze oefeningen kunt u uw benen maximaal voorbereiden op gymnastiek en oefentherapie, pijn en ongemak zullen aanzienlijk worden verminderd, verzwakte spieren van de onderste ledematen zullen strakker worden en de ligamenten zullen opwarmen.

Gymnastiek

Therapeutische gymnastiek tijdens revalidatie na een enkelfractuur gaat gepaard met een grotere belasting van de enkel. U kunt de implementatie alleen starten met toestemming van een specialist. De arts zal uw botdichtheid beoordelen en u naar de volgende stap begeleiden. Meestal beginnen deze oefeningen 4-6 dagen nadat de pleister is verwijderd..

Het belangrijkste verschil tussen deze fase van revalidatie is de focus op het strekken van de ligamenten, het herstellen van hun elasticiteit en de geleidelijke ontwikkeling van de enkelgewrichten.

De eenvoudigste, maar een van de belangrijkste elementen van revalidatie, Dr. Bubnovsky noemt het constant gebruik van orthopedische inlegzolen.

Gymnastiek voor enkelfracturen volgens Bubnovsky omvat de volgende oefeningen:

  1. Wissel de voet af terwijl u op één been staat of zit. Om zeker te zijn van de juistheid van de oefening, let op je grote tenen, ze moeten een cirkel maken.
  2. Op de rand van de trede staan ​​met sokken zodat de hielen naar beneden hangen, de kuitspieren spannen, het lichaam op en neer gaan tillen, waardoor het aantal herhalingen geleidelijk toeneemt van 30 naar 100.
  3. Nadat u op uw rug hebt gelegen, strekt u uw grote tenen zoveel mogelijk recht en voert u vervolgens met dezelfde inspanning de omgekeerde beweging uit. Doe de oefening 2-3 minuten.
  4. Breng je voeten bij elkaar zodat ze elkaar op de zijvlakken raken. Spreid ze vervolgens uit zodat de buitenranden van de voet de vloer raken en terugkeren naar hun oorspronkelijke positie. Neem na 30 herhalingen een minuut pauze en herhaal de oefening dan nog 2 keer.
  5. Knijp met maximale kracht afwisselend in je tenen en spreid ze uit, waarbij je alleen de spieren van de benen gebruikt.

Recovery Exercise Video: De juiste enkel ontwikkelen

De video toont oefeningen voor revalidatie en therapeutische gymnastiek na een enkelfractuur thuis.

Fysiotherapie (oefentherapie)

Fysiotherapie moet worden uitgevoerd onder toezicht van een ervaren instructeur die de juistheid van de oefeningen zal bewaken. Het geblesseerde been moet om de dag worden getraind, omdat de eelt nog niet het vereiste dichtheidsniveau heeft en kan worden beschadigd door te frequente inspanning.

Het wordt aanbevolen om 6-7 dagen na het verwijderen van het gipsverband met fysiotherapie te beginnen.

Het oefentherapiecomplex voor revalidatie na enkelfractuur omvat de volgende oefeningen:

  1. Ga zo staan ​​dat je voeten elkaar raken met de binnenrand. Til vervolgens je tenen een paar seconden op en keer terug naar de startpositie. Doe 2-3 sets van 30 herhalingen.
  2. Rol je voet soepel van hiel tot teen en terug. Geef elk been minimaal 2-3 minuten.
  3. Terwijl u zit, belast u uw dijspieren, houdt u ze een paar seconden in een afgezwakte toestand en ontspant u uw onderste ledematen volledig. Herhaal deze oefening 15-20 keer.
  4. Een cirkelvormige draaibeweging afwisselend rechts en links met beide voeten.
  5. Plaats je voet op een kleine bal. Rol het enkele minuten soepel heen en weer.

Fysiotherapieoefeningen (oefentherapie), gebruikt bij revalidatie na een enkelfractuur met verplaatsing, wijkt niet af van de set oefeningen die wordt voorgeschreven aan patiënten zonder verplaatsing. In de regel stelt de aanwezigheid van verplaatsing de training met 4-5 dagen uit. Revalidatie na verwijdering van de cast bij enkelfractuur zonder verplaatsing duurt 2-3 weken.

Een ander belangrijk punt dat bij revalidatie na enkelfractuur speciale aandacht verdient, is de elasticiteit van de achillespees. Deze bindweefselbundel is een van de grootste en meest oppervlakkige in het menselijk lichaam. Hij lijdt vooral als gevolg van langdurig dragen van een gipsverband in het enkelgebied.

Het ontbreken van voldoende belasting van de pees, de verslechtering van het trofisme leidt tot een afname van de elasticiteit, een toename van de kans op traumatische breuk bij terugkeer naar dagelijkse fysieke activiteit.

In dit verband wordt aanbevolen om dergelijke trainingen op te nemen in het oefentherapiecomplex:

  • Heel Squat.
  • Kalf verhoogt.
  • De kuitspieren strekken met de voet tegen de muur. Om dit te doen, moet je je been iets boven de knie heffen, de zool stevig tegen de muur drukken zodat de hiel niet loskomt. Besteed 40-60 seconden in deze positie, herhaal de oefening nog 2-3 keer.

Video-aanbevelingen: manieren om de kuitspier te strekken

Deze video presenteert 5 effectieve oefeningen voor het ontwikkelen van de achillespees na een enkelfractuur, het strekken van de kuitspier.


Voor Meer Informatie Over Bursitis